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早餐是一個(gè)人全天能量和營養(yǎng)的重要來源，一頓營養(yǎng)均衡的早餐能夠_的提高人們的學(xué)習(xí)和思考能力；而不吃早餐卻會(huì)給身體健康帶來_的隱患。
1、不吃早餐加速衰老
不吃早餐人體平衡膳食的需要_得不到滿足，而早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)的方式來補(bǔ)充，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺紋和貧血等癥狀，并加速人體的衰老速度；國外研究證明80——90歲老年人長壽的共同特點(diǎn)之一，_是每天吃一頓營養(yǎng)的早操。
2、不吃早餐易患膽結(jié)石
科學(xué)家對(duì)長期不吃早餐的人群進(jìn)行過長期研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這類人群患膽結(jié)石、中風(fēng)及心肌梗塞的概率比正常進(jìn)食早餐的人高出很多；其中_的原因是：不吃早餐的人，夜間喪失的水分和營養(yǎng)素早上沒得到及時(shí)補(bǔ)充，長期以往，人的血液粘稠度增加，引發(fā)結(jié)石病。
3、不吃早擦易患胃病
在睡眠中，人體的胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去消化、中和，便會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適；久而久之會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
4、不吃早餐不利于夜間體內(nèi)產(chǎn)生的廢物排出體外
5、不吃早餐影響身體發(fā)育
不吃早餐會(huì)影響身體機(jī)能的正常發(fā)育，尤其是對(duì)青少年；_對(duì)9——11歲的健康兒童進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)吃早餐的兒童反應(yīng)能力和記憶力較好、應(yīng)答錯(cuò)誤率較低、數(shù)學(xué)成績好于不吃早餐的兒童。
6、不吃早餐易導(dǎo)致身體發(fā)胖
我們都知道，日本訓(xùn)練相撲選手的方法_是控制早餐然后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使其在空腹?fàn)顟B(tài)下大量攝取午餐，從而達(dá)到使選手體形胖起來的效果；這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使血液中糖分降低，而低血糖會(huì)促進(jìn)生長激素的分泌，在中餐和晚餐攝取大量食物，則會(huì)使得生長激素分泌更加旺盛，導(dǎo)致組織脂肪不斷增加，久而久之_會(huì)造成肥胖。
7、不吃早餐會(huì)使_天思維遲鈍、工作效率低
早晨起來人體的胃腸道內(nèi)幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)已匱乏；如果此時(shí)能量得不到及時(shí)、全面的補(bǔ)充，上午工作、學(xué)習(xí)時(shí)_會(huì)感到注意力不集中、思維遲鈍導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率低下；饑腸轆轆到了午飯時(shí)，人難免會(huì)攝入過多的能量，吃的過飽下午_會(huì)犯困影響下午的工作效率。
