有時候去衛生間排便時，突然發現自己便秘了，雖然便意感很強，自己也非常用力，但_是排不出來。此時_不要強行憋氣用力，這是一種非常危險的做法，尤其是已經有心腦血管問題的人，很容易導致血壓升高。那么如何一分鐘快速排便呢，__教大家便秘快速應急方法。
一、便秘的幾種情況
從中醫的角度看，便秘者可以分為多種類型，比如肺熱腸燥便秘、氣虛便秘和陰虛便秘等。而在日常生活中，如果發生便秘，有以下幾種情況。_是有便意，但大便干硬，很難排出;_是無便意，長時間不排便，一周內只排便1-3次;第三是大便雖然可以排出，但排出不暢快，有阻滯感。遇到這些情況，如果沒有便意還能慢慢調理，但如果便意強烈卻排不出，_很尷尬了，此時_需要一些便秘快速應急方法。
二、如何一分鐘快速排便
1、芝麻油
發生排便困難時，如果來不及去_診，可以先取一勺芝麻油喝，可以比較快速地緩解便秘的情況。與此類似的還有玉米油、亞麻籽油和橄欖油，都有潤腸通便的效果，可以作為便秘應急的方法。
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便秘。發生排便困難時，可以馬上喝一杯溫水泡的蜂蜜，能夠立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果會更快。
3、生梨汁
生梨具有滋陰降火、潤肺的作用，可以有效_肺熱所引起的便秘。發生排便困難時，可以取生梨一個，榨成梨汁飲用，可以比較快速地通便。當然，加入香蕉一起榨汁效果_。
4、荷葉水
如果家中有荷葉、蓮子心等中藥材，兩者都能夠_實熱所以引起的便秘。遇到便秘情況時，可以立刻沖泡一杯荷葉水或者蓮子心水，能夠起到比較好的清熱去火之功效，從而比較快速地緩解便秘的癥狀。
5、白蘿卜汁
白蘿卜具有潤肺清腸的功效，也能比較好地_肺熱腸燥所引起的便秘。遇到排便困難時，可以喝一杯新鮮白蘿卜制成的蔬菜汁，能夠比較快地得到緩解，加入蜂蜜后效果_。
結語：如何一分鐘快速排便，以上所說的便秘快速應急方法對于排便困難可以起到比較好的效果，當然這些偏方不_對每個便秘者都能起到立竿見影的效果。如果實在排不出來，需要及時_診，在醫生指導下使用開塞露等方法，可以迅速解決排便困難的癥狀。
