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    吃火鍋應該先涮菜再放肉

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發布時間:2023/8/1 23:01:19
    許多愛吃火鍋的人由于飲食習慣不當容易引發惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化不良癥狀。這里告訴大家一些有關食用火鍋的幾個健康方法。

      入鍋次序,生熟有別
     

      邊涮邊吃,熱氣騰騰,火鍋給食客帶來了巨大的滿足感。
     

      而許多健康隱患也常常出在這個節骨眼上。不少人貪圖吃得鮮嫩,不掌握火候,尤其是生肉、生魚往往統統往鍋里一燙_立馬撈出來吃。此時,那些寄生在肉類中的病菌或寄生卵,通常都未被殺死_直接進入了人體的消化道,極易引起胃腸道感染等疾病。
     

      此外,應將用來夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開,不得生熟混用,以免沾染到病菌,病從口入。
     

      在此建議各位火鍋食客要講究生熟有序,先涮蔬菜,再食肉類,多吃煮食。涮品要在滾熱湯中煮熟煮透,以_限度地減少胃腸道疾病的發生可能。
     

      飲食搭配,冷熱有常
     

      一般來說,從火鍋中撈出的菜肴溫度很高,一不小心_會燙傷口腔和食道黏膜。而許多人因為怕燙,_會趁勢喝上一大杯冰鎮啤酒或冰凍飲料,但是如此一冷一熱,很容易造成胃部消化不良,引發腹瀉和便秘。
     

      因此建議吃火鍋時不要太心急,涮好的食物要先蘸冷調味品,不要吃太燙的食物。此外也要盡量少食用冰凍飲料,可選擇蔬菜汁、酸奶等,起到刺激胃腸分泌,幫助消化的作用。
     

      避免刺激,鮮辣有度
     

      很多人都喜歡麻辣口味的火鍋底和配料。殊不知過度吃辣會不斷加重對咽喉部和胃腸道的刺激,容易導致咽喉腫痛、胃潰瘍、胃炎、腹瀉等消化道疾病。
     

      一些火鍋麻辣的調味料對消化道的刺激也很大,建議有消化道疾病的患者(如胃病、便秘或腹瀉),應盡量少食用這些調味料。那些呼吸道疾病的患者(如肺結核、咽喉炎癥、過敏性哮喘等),也不宜食用刺激性的辣味調料,適宜選擇淡醋、麻油等較清淡的作料。
     

      適可而止,餐量有節
     

      大家吃火鍋時往往會聚在一起,邊吃邊聊,容易忽略進餐的時間。事實上,長時間坐著吃火鍋,會大大增加消化道的負擔。由于胃不斷地接受食物,致使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺體無法正常地規律休息。而不少人因為吃得太飽、太雜甚至會引起胃腸功能紊亂,出現惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等癥狀,甚至誘發急性胃腸炎、膽囊炎甚至胰腺炎。因此,建議在吃火鍋時要注意控制_餐時間,不宜連續吃上好幾小時。
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