吃零食會變胖嗎-滄州明潔藥用包裝

吃零食會變胖嗎誤區一：食用含鹽量較多的話梅等食品比蜜餞安全。
錯：由于話梅、話李等零食含鹽分較重，如果長期攝入這些含鹽分過高的食物，易誘發高血壓。

吃零食會變胖嗎誤區二：常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
錯：在這些食品加工過程中，水果中所含的維生素C幾乎_被破壞，然而在加工過程中所用的白砂糖純度可達99.9以上，糖里面除了含有大量熱量以外，幾乎沒有一點營養，而食糖過多，還會導致維生素B和某些微量元素的缺乏。而且有些果脯中還添加了防腐劑，經常食用有損健康。

吃零食會變胖嗎誤區四：堅果中營養豐富，多吃可以補充營養。
錯：堅果雖然是零食中的_，的確也含有極為豐富的營養。但堅果中的脂肪含量卻較高，如50克瓜子仁所含的熱量_相當于一大碗米飯的含量！因此，吃多了同樣會發胖哦。

吃零食會變胖嗎誤區五：魚干和肉干中的脂肪含量比鮮肉低。
錯：魚干和肉干是調味后干燥制成的食品，其中的營養物質經過濃縮，是補充蛋白質的好食品。其中肉干的熱量很高，和吃肉沒什么區別，不但對減肥不利，吃多了還有可能產生致癌物質，不利于健康。