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    冬天多吃五樣養(yǎng)氣血的食物

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:00:33
    冬天是_冷的季節(jié),人人都怕冷,但有些女性一到冬天總是手腳冰涼,穿多厚都捂不熱,睡覺時四肢冰冷,睡不踏實,_煎熬,如果你也是這樣,多半是氣血不足引起的,要多重視。

    氣血不足的人要多吃些補血益氣、溫補的食物。冬天總是手腳冰涼,建議女人:多吃5樣養(yǎng)氣血的食物,溫暖過冬天!快來一起看看吧,女人冬天怕冷,不管多忙,都記得吃這幾樣。
    一、黨參蟲草花鴿子湯
    準備一只鴿子,宰殺后去毛和內(nèi)臟,用流動水沖洗干凈。黨參、蟲草花清洗干凈待用。
    鴿子放進鍋內(nèi),倒入適量清水,放入一勺料酒和少許姜片,開大火煮,煮出浮沫后撇掉。
    處理干凈后撈出鴿子,再用流動水洗凈。
    鴿子、黨參、蟲草花、姜片放進燉鍋內(nèi),再倒入足量清水,一次性加夠,不要再中途加水了。
    大火煮開后轉(zhuǎn)小火,蓋好蓋子燉兩個小時,時間到后放入枸杞、鹽,再燜三分鐘,這道湯_做好了。

    二、山藥豬肚湯
    準備一個新鮮豬肚,用流動水沖洗一下里面和外面,洗凈后裝進盆內(nèi)。
    然后放入面粉、鹽抓揉,里外都抓揉到位,收拾好了沖洗干凈,再加面粉鹽抓揉。
    鍋內(nèi)加水,放入干凈的豬肚,大火煮幾分鐘,煮過后把豬肚上白色的東西刮干凈,再用溫水洗凈。
    豬肚切成小塊裝進燉鍋內(nèi),放入姜片和清水,大火燉煮,煮開后轉(zhuǎn)小火。
    燉到豬肚軟糯后,放入山藥塊再燉一會兒,等山藥熟透了,加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

    三、木耳豬血豆腐肉片湯
    黑木耳加入溫水浸泡,等_泡發(fā)后,將根部去掉,再抓洗兩遍待用。
    豬血沖洗一下,切成厚片待用。豆腐沖洗后切塊待用。豬里脊切片,加水抓洗兩遍,去掉血水。
    再放入鹽、生抽、淀粉抓拌均勻,腌制_鐘。
    鍋內(nèi)加水,煮開后倒入豬血,煮到變色后撈出。鍋內(nèi)沖洗加水,煮開后放入黑木耳煮兩分鐘。
    接著放入姜片、豆腐、豬血,等煮開后倒入肉片,快速攪散,煮到肉片變色。
    _后加入鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味,出鍋后放入蔥花、香菜_可以食用了。

    四、五紅湯
    準備五種食材,分別是紅豆、紅棗、紅皮花生米、紅枸杞、紅糖。
    紅豆提前加水浸泡,紅皮花生米浸泡兩個小時,泡一個晚上后倒進電飯鍋,再倒入洗凈的紅棗、紅皮花生米,點煲湯按鈕。
    等還有五分鐘時,放入枸杞、紅糖,繼續(xù)蓋好蓋子煮,時間到后攪拌均勻,_可以盛出食用了。

    五、紅糖酒釀南瓜圓子
    準備一些糯米粉倒進碗內(nèi),分次加入溫水攪拌,能團在一起后揉圓,再分別搓成小圓子。
    鍋內(nèi)加水放入幾顆紅棗,煮五分鐘后倒入小圓子,煮到浮起來,再倒入紅糖。
    煮到紅糖化開后,將酒釀倒進鍋內(nèi),攪拌均勻后_可以關(guān)火了。如果想要濃稠一些,可以加些淀粉水后再關(guān)火。

    以上五種都是養(yǎng)氣血的食物,女性朋友不妨多吃些,對身體好,緩解手腳冰涼,溫暖過冬天。我的分享_到這里了,喜歡我,_請關(guān)注我吧。
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