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    冬至進(jìn)補(bǔ)藥補(bǔ)食補(bǔ)注意事項(xiàng)

    來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:31
    冬至前后,天寒地凍,每天堅(jiān)持泡腳可_手腳冰冷

      手腳冰冷,一方面與外在因素有關(guān),主要是天氣寒冷導(dǎo)致;另一方面也與自身的體質(zhì)有關(guān)。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,多是屬于氣血的毛病,是由于氣虛、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足而致手腳冰冷。

      泡腳是解決手腳冰冷_有效的方法。每天堅(jiān)持用40度左右的熱水浸泡20分鐘左右,當(dāng)全身有發(fā)熱感時(shí),則說(shuō)明血液循環(huán)暢通了。泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,可進(jìn)一步增強(qiáng)血液循環(huán)。另外,可適當(dāng)?shù)夭捎檬逞a(bǔ)進(jìn)行調(diào)理,并可用暖水袋等物理手段輔助緩解。

      冬至前后,降溫幅度大,老人要謹(jǐn)防中風(fēng)

      老年人一般都患有心血管病,腦血管病,慢性支氣管炎等基礎(chǔ)病,氣溫驟降,會(huì)使血管收縮,血壓升高,容易導(dǎo)致腦血管破裂出血;寒冷還會(huì)使血液中的凝血因子含量增高,易形成腦血栓。老年人對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力差,加上氣溫變化幅度大,中風(fēng)發(fā)病率也會(huì)升高。其實(shí),中風(fēng)是一個(gè)日積月累的過(guò)程,中風(fēng)前通常有很多征兆,及時(shí)_醫(yī)可有效控制病情發(fā)展。

      冬至前后一般會(huì)出現(xiàn)大幅度降溫,早上的氣溫較低,老人不宜起得太早。除此之外,要注意飲食,以低鹽、低脂肪為佳;控制高膽固醇食物的攝入,如動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉等;應(yīng)選擇清淡、易消化、富含_蛋白質(zhì)及維生素的食物,如淡水魚(yú)、雞鴨肉、新鮮蔬菜、水果等。

      冬至前后,皮膚干裂、發(fā)癢,應(yīng)多食蔬菜水果

      出現(xiàn)皮膚干裂、發(fā)癢,主要是因?yàn)闅夂蛟颍鞖飧稍?,北風(fēng)吹,濕度小,皮膚_容易干裂發(fā)癢。尤其是老人和小孩更容易出現(xiàn)這樣的情況,適當(dāng)擦潤(rùn)膚乳可緩解皮膚問(wèn)題。此時(shí)也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可多食新鮮蔬菜、水果等。

      天氣寒冷,穿衣要科學(xué),不_要多

      冬至御寒,_直接的方式_是穿衣,但是穿衣要科學(xué),不_要多。穿得多,人體自身體溫調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)下降,反而容易發(fā)燒感冒。同時(shí),衣物過(guò)緊,人體血液循環(huán)會(huì)受到_的阻礙,反而不利于保暖。因此_要注意科學(xué)穿衣,可選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風(fēng)的皮衣,里面可以穿一件稍寬松的柔軟毛衫,但不要讓領(lǐng)口太緊,否則容易造成腦供血不足。

      冬至御寒,多吃含鐵、鈣豐富的食物

      冬至御寒,可適當(dāng)多吃含鐵、鈣豐富的食物。怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質(zhì)有關(guān),補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物,如蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、紅棗等,可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。含鐵的食物則主要為含碘豐富的海帶、紫菜、貝殼類(lèi)等。胡蘿卜、蓮藕、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體的抗寒能力。

      進(jìn)補(bǔ)沒(méi)有明確的時(shí)間界限

      冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選在什么時(shí)間_呢?有三種說(shuō)法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。人們普遍認(rèn)為冬至前后進(jìn)補(bǔ)是_的時(shí)期,因此,冬至一到,很多人_開(kāi)始想方設(shè)法地進(jìn)補(bǔ)。

      其實(shí),進(jìn)補(bǔ)并沒(méi)有沒(méi)有明確的時(shí)間界限,進(jìn)補(bǔ)也因人而異,不同體質(zhì)的人,進(jìn)補(bǔ)的度和進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間也會(huì)有所差別。一般情況下,冬季比較適合進(jìn)補(bǔ),但不局限于冬至前后這幾天時(shí)間。

      藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

      藥補(bǔ)與食補(bǔ)都屬于中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的范疇,但有所不同。食補(bǔ)是應(yīng)用食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防疾病。藥補(bǔ)主要運(yùn)用補(bǔ)益藥物來(lái)調(diào)養(yǎng)機(jī)體,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。食補(bǔ)一般沒(méi)有副作用,而且可引起藥物起不到的作用,但_根據(jù)體質(zhì)情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。www.zgmingjie.com

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