茶在中國的飲食文化中一直占據一席之地，也是每家每戶每都_的良好飲品，它不僅可以生津止渴，也是我們中國文化的一種傳承。既然是老祖宗留下的東西，_有它的道理，那么喝茶對我們的身體有什么好處呢?我們又該如何健康喝茶呢?
有研究表明，喝茶能夠延長壽命，很多長壽老人的秘訣_是多喝茶，因為茶葉具有抑制細胞衰老的作用，里面含有抗氧化物質和營養素。喝茶還可以提神醒腦，因為它里面的茶多酚可以增強神經興奮，使大腦迅速進入工作狀態，提高工作效率。與此同時，喝茶還可以預防心血管疾病，降低血糖血脂，具有保健功能，茶還具有明目的作用，當眼睛疲勞過度的時候，可以用茶水擦拭眼睛周圍，能快速緩解疲勞，消除工作中的緊張感，同時對預防近視有很好的效果。每天喝兩杯茶還可以預防齲齒，保護牙床，強壯我們的牙齒，使它們不容易被蛀蟲叮咬。還可以促進身體的新陳代謝，提高免疫力，對身體健康起很大的作用。而喝茶對于減肥人士來說也是一種福音，茶能興奮神經中樞，增強運動能力，同時還能夠幫助腸胃消化，加強新成代謝，能有效緩解便秘，促進身體的排泄。
喝茶具有這么多的好處，但它也有_的禁忌，那我們應該如何健康的喝茶呢?_也是_重要的一點是不宜飲過濃的茶，凡事過度都不好，尤其是茶，喝過濃的茶容易造成神經中樞過于興奮，影響精神狀態，嚴重的可能會造成神經衰弱或者失眠。吃飯的時候不能飲過量的茶，因茶內有豐富的微量元素，與飯中的食物發生化學反應，會造成消化不良，嚴重的有可能會導致腹瀉。而女性朋友_更要注意，在月經期間和懷孕期間是不宜飲茶的，因為這樣會造成孕婦心和腎的負擔，對胎兒的發育不利。
喝茶是一種健康的飲食習慣，但也應該避開不利因素，往好的方面去發展，健康喝茶，健康生活。
