相信很多人都會是不是吃一次黑豆，深色食物對身體的好處很大。特別是現在的脫發女孩，多吃黑豆有烏發美發的效果。黑豆營養豐富，被稱為豆中_，但是也有一些人并不適合吃黑豆。
一、抗氧化
黑豆的維生素E保護皮膚油脂，修復受損屏障，讓肌膚光滑年輕。它能夠幫助抗擊自由基延緩衰老，撫平臉上干紋，美容皮膚的效果顯著。
二、緩解便秘
黑豆是粗糧健康視頻，含有大量膳食纖維，加工少保留了大量營養，比我們平時吃的精糧有_的養分。吃黑豆能夠促進腸胃蠕動，幫助排便通暢，有便秘問題的女生可以經常吃一些黑豆幫助消化。
三、減肥
很多女生在減肥的時候會_黑豆作為飲食，因為黑豆_抗餓，能夠增加飽腹感，而且它含有大量蛋白質，減少節食對身體的傷害。
四、保護血管
黑豆能夠保護血管降低血脂。它含有大量脂肪酸能夠加速人體代謝，幫助排出毒素，以達到清理血管的作用。
黑豆的禁忌人群
一、腎病患者
腎臟不好的人不適合吃黑豆，因為黑豆纖維多營養高，會變成腎臟的負擔，反而會讓病情變得嚴重。
二、上火人群
黑豆屬于熱性食物，在烹炒之后更容易上火，會引發喉嚨腫痛、長痘等癥狀，容易上火的體質_要少吃。
三、甲狀腺患者
甲狀腺患者不適合食用，這是因為黑豆和控制甲狀腺藥物沖突，會影響藥效。
四、嬰幼兒
嬰幼兒的消化能力弱，吃黑豆會引發腸胃脹氣，傷害嬰幼兒的消化系統。
黑豆可以做成豆漿、甜粥，在煮之前要先泡發，適量吃黑豆美容養顏，滋陰補血效果明顯。
