紅棗是恩多女性都非常喜歡的一個(gè)食物，應(yīng)為不管是補(bǔ)血益氣還是養(yǎng)顏美容。紅棗都有很大的效果，但是不是所有的人都知道怎樣吃才能夠讓他_地被我們身體所吸收。下面小編_怎對(duì)這個(gè)問(wèn)題給大家講一講紅棗補(bǔ)血的食療方法。
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過(guò)慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補(bǔ)血，健脾胃。
二、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗養(yǎng)神湯
材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，
做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。
其實(shí)很多食物都是一樣的，自己本身有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是如果使用的方法不當(dāng)?shù)脑挘敲磧r(jià)值_很容易流失掉。所以多了解這些食物的原則，才能更加全面的發(fā)揮它們的保健功效，_地為我們身體服務(wù)。
