我們都知道養顏美容是一個非常重要的事情，因為女人們非常的關注，那么你知道美容養顏要吃什么比較好呢？
每個人都有愛美的心，尤其是女性朋友，更想擁有紅潤光澤的肌膚，于是各種各樣的護膚品、化妝品擺滿化妝桌，每天給自己倒騰護膚，做面膜、做spa、去角質等等。然而現實生活忙忙碌碌，因為生活工作等原因，容易導致我們的作息不規律，經常熬夜，總吃辛辣油膩的食物等，對我們的皮膚產生了嚴重影響，出現皮膚暗沉、黑眼圈、皺紋、干燥、長痘等等，用了再多護膚品也無法挽救。
實際上，這些原因導致的皮膚狀態差，光從外表護膚是無法_解決問題的，需要我們從內部開始調養，由內而外養顏護膚，效果才會更顯著。
想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先_是要改正一些不良習慣，做到飲食清淡營養、保持早睡早起的習慣、堅持多運動多補充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內排毒，補充氣血，慢慢地皮膚自然而然_好了。
下面介紹幾款有助于調理肌膚的藥膳，有興趣的朋友可以嘗試。
一、山楂糕
食材：紅花、山楂、冰糖。
做法：
1.將紅花用清水熬湯，然后過濾掉湯渣后備用；
2.山楂洗凈去核，與冰糖一起熬煮至熟爛；
3.將紅花水加入鍋中，靜放冷卻，凝結成塊后即可食用。
這道山楂糕能夠幫助活血生津、開胃消食、滋陰潤肺，是滋補身體的，養顏護膚的好食物。
二、天麻八珍湯
食材：雞肉、天麻、黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、生姜。
做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開轉小火慢燉，燉至熟爛即可。
這道湯能幫助補血益氣，因氣血兩虛而出現的臉色差的朋友可以嘗試食用。
三、美容粥
食材：大米、雞湯、川芎、當歸、黃芪、紅花。
做法：將藥材部分洗干凈，放入網紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。
這道粥能益氣補血，常吃可以讓皮膚變得滋潤細膩。
四、黃芪紅糖粥
食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。
做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一起放入鍋中，加入陳皮和紅糖，以及適量清水一起熬煮成粥即可。
這道粥有益氣補血、和胃理氣的功效，能_因氣血虛弱而導致的面色蒼白狀態。
五、菊花豬肝湯
食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。
做法：將豬肝處理干凈后，用刀背砸成泥狀，加入蛋清和適量鮮湯、料酒攪拌均勻，然后放入燉盅內撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。
這道湯的功效是養血養顏、清肝明目。
以上幾個藥膳都是可以幫助補血養顏的配方，如果因為氣血問題而導致臉色不好，皮膚差，可以常吃這類藥膳，從內里調養，效果會_。當然想要好氣色，也不要忘了加強鍛煉，同時保持好心情。內部調養加外部保健，比用一堆昂貴而又無效的護膚品效果要好很多。
