腹瀉是一種常見病，有時吃冷食會引起腹瀉。腹瀉時維生素會大量流失，很容易失去水分和營養(yǎng)。需要及時治療來緩解腹瀉癥狀，眾所周知水果含有較多的水分和維生素。雖然很多水果會加重腹瀉，但腹瀉期間吃合適的水果可以止瀉。那么拉肚子應(yīng)該吃什么食物好?
1、米粥
在腹瀉階段，胃的消化能力較差，此時不宜吃增加胃消化負(fù)擔(dān)的食物，以免加重腹瀉癥狀?？梢宰尰颊叱缘矫字?，米粥是用大米加水熬制的，可以多次補(bǔ)充腹瀉流失的水分，還可以補(bǔ)充碳水化合物。它為身體提供了緩解腹瀉癥狀的能力。值得記住的是，腹瀉后的兩到三天內(nèi)，飲食要清淡，不要貪吃。
2、蘋果
蘋果可以緩解腹瀉癥狀，不僅酸甜可口，而且營養(yǎng)價值很高。蘋果含有礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖類、多酚類、黃酮類等，食用后能補(bǔ)充大量營養(yǎng)。另外蘋果是堿性食物，吃蘋果可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，可用于緩解便秘、腹瀉、氣虛、貧血等。
3、荔枝
荔枝是_適合腹瀉患者的食物，可以止瀉。蘋果是甜的，略帶酸味。食用后能安神養(yǎng)血，健脾益肝。它們非常適合脾虛引起的胃痛、呃逆和慢性腹瀉患者。胃寒癥狀的人也可以吃荔枝來_。此外，荔枝中還含有_葡萄糖，可以補(bǔ)充腹瀉丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，具有明顯的補(bǔ)血作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)生溫度。
4、香蕉
在生活中香蕉中含有豐富的維生素和人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，它含有_的鉀元素和鎂元素，吃香蕉可以有效的緩解腹瀉帶來的一系列癥狀，對于預(yù)防人體腸胃的效果也非常好，能有效的保護(hù)人體的腸道黏膜。
5、桃子
桃子也是一種性溫?zé)岬乃?，不會對腸胃造成刺激。并且桃子當(dāng)中含有大量的膠質(zhì)物，這類物質(zhì)進(jìn)入腸道內(nèi)可以吸收大量的水分，從而起到防治便秘以及拉肚子的效果。尤其胃寒的人吃些桃子，能起到_的防治拉肚子的效果。但是熱性體質(zhì)的人在拉肚子癥狀好轉(zhuǎn)后不要吃太多桃子，否則會加重?zé)岚Y。
