檸檬水是生活中特別受歡迎的一種健康飲品，它是以新鮮檸檬為主要原料加入適量蜂蜜用溫水沖調出的飲品，它滋味酸甜爽口，還有大量維生素c和有機酸，能促進人體消化，也能增強人體自身免疫力，對維持人體健康有_好處，檸檬水的作用還有很多，接下來我會和大家一起去了解。
檸檬水的作用有哪些
1、預防骨質疏松
平時人們多喝一些檸檬水能預防骨質疏松發生，因為檸檬水中含有的活性成分能促進人體對鈣的吸收，能提高人體對鈣的吸收利用率，并能促進骨骼發育，能提高人體骨骼健康水平，并能防止骨質疏松和骨關節疾病出現。
2、減肥瘦身
人們喝檸檬水，不但能吸收豐富維生素c和有機酸，還能吸收多種活性成分，而且它含有的某些物質能加快人體內多余脂肪分解燃燒和代謝，并能對人類腸胃產生溫和刺激，能促進腸胃蠕動，提高腸胃消化功能，也能加快人體對身體內熱量的消耗，經常飲用能預防肥胖也能讓人們的體重明顯減輕。
3、美白肌膚
檸檬水是一種能美白肌膚的健康飲品，因為檸檬水中含有豐富有機酸和維生素，c這些物質不但能滋養細嫩肌膚，還能提高人體皮膚的抗氧化能力，并能阻止身體內黑色素生成，可以防止他們在人類皮膚表面形成堆積，它能防止色斑生成，也能讓皮膚上已經出現的色斑慢慢淡化。
4、增強免疫力
在日常生活中多喝檸檬水還能提高人體自身免疫力，因為它含有的檸檬酸和維生素c具有_的抗炎_能力，他們能消滅人體內的敏感菌和致病菌，并能阻止人體內炎癥滋生對人類經常出現的咽喉炎，氣管炎和肺炎以及扁桃體炎都有，_預防和緩解作用。另外檸檬水還能加快人體內抗體產生，并能提高人體的免疫細胞活性，它對增強人體自身免疫力也有_積極的作用。
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