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    女人30的飲食養生之道

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發布時間:2023/8/1 23:01:48
     女人有了30歲,_意味著你已經不再年輕。這個時候你想擁有較好的容顏,肯定要花比十幾二十歲的姑娘更多的精力。那么女人過來30的門檻,要怎樣的護理肌膚做好補水抗氧的工作呢?下面,_從健康飲食的角度,來看看30歲女人的飲食養生之道。 一、30+女性駐顏道:保持合理科學的膳食   1、蔬果少不得:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,特別是可及時_導致衰老的自由基的維生素E和C;同時也可以幫助腸道蠕動,有助排清毒素;   2、補鈣需及時:每天堅持喝一杯牛奶,既能增強體質又能補鈣;   3、做個水女人:水是人體必需營養素之一,每天喝1-2升白開水,既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;   4、早餐要吃好:早餐給了我們一天開始之后的_份能量,因此早餐_要吃好吃飽。建議早餐適當食用含_蛋白質的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐_吃一枚雞蛋。   二、30+女性駐顏道:抗氧+活化   30歲以后的你,身體代謝速度逐漸減緩,加上油脂膜出現失衡狀態,缺油的情況較缺水情況嚴重。此時,保養品的質地與成分都應該升級。不能只選擇如凝膠產品般的清爽質地,反而須進階使用到含有些許油脂的保濕精華液或是乳液;另一方面,為幫助循環代謝,加速肌膚廢物排出,消除肌膚疲倦感,也應選擇添加可促進_與抗氧化成分,幫助細胞正常運作的產品。   逆轉油水失調肌   從20歲油脂旺盛的油性肌,逐漸轉為T字油、兩頰干的混和肌,要解決復雜的肌膚困擾,把握“分區保養”及“先控油再補水”的原則。因T字出油處屬堿性,而兩頰屬酸性膚質,酸堿不平衡的狀態下,應使用可平衡PH值的潔顏品,重新調理膚質;基礎保養則先在T 字控油,再以保濕精華或乳涂抹全臉。妝后,出油處可用專為妝后設計的控油品。   很多女人都認為自己是天生的一個勞碌命,沒結婚之前忙工作,結了婚之后忙家庭,忙小孩,所以沒有太多的時間去保養自己,以至于成了別人口中的黃臉婆。所以呢盡管早忙再累還是要花點時間精心的保養呵護自己。
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