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1、嗜飲咖啡
女性在飲食健康方面_要注意咖啡不能當水喝，喝太多咖啡會降低受孕率，每天都喝一杯咖啡受孕率_有可能下降50%。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并使到血管中的膽固醇增高。雖然說適量飲用咖啡能夠具有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力跟效率，每天喝5倍咖啡的人，其理解能力會下降的，將比較難完成復雜的工作。
2、不吃早餐
不吃早餐的話會嚴重傷胃，使得你無法精力充沛地工作，而且還很容易“顯老”。習慣不吃早餐的人死亡率是高達40%，而長壽的老人家共同的特點_是每天吃一頓豐盛的早餐。
4、早餐吃得太早
1、注意補充礦物質
2、適量補充維生素
女性進行適量補充維生素可以維持生理功能、提高工作效率，加上現代女性平時里生活上跟工作上都是比較繁忙的，大多數時候都會忽略了維生素攝入。在平日里可以多吃粗糧跟新鮮蔬菜水果，重點是這些是吃不胖的哦！
在平日里的飲食可以多些創新口味，這樣才能增進食欲，有利于補充人體所需的多種營養。食鹽不能過多，如果食鹽攝入過多容易導致高血壓，要多吃顏色比較深的蔬菜，顏色深的蔬菜比顏色淺的含有更多胡蘿卜素、維生素、鐵等這些營養素。女性在飲食上面要注意飲食均衡，這樣營養才能全面，同時注意要特別補充有利于身體的營養素。
4、飯后適宜喝點茶
茶中主要成分單寧酸具有_消毒的作用，其中的植物皂素能清洗口中食后的殘屑。飯后適宜適度的運動，這樣能夠提高細胞活力，防止發胖。晚上不要吃冷飲，因為晚上人體水分代謝不活躍，如果七點之后還要冷飲，那沒辦法降低體溫，當然也_沒法消除疲勞了。www.zgmingjie.com
