牛油果原來是一種不受歡迎的水果，口感油味重，而且價(jià)格還很高。但是它的營養(yǎng)價(jià)值被大家知道后，牛油果也迅速走紅起來，各種做法層出不窮，尤其是健身減肥的人將它當(dāng)作圣品。牛油果有哪些營養(yǎng)?他的功效_驚人。
牛油果的營養(yǎng)價(jià)值
一、保護(hù)子宮
女性尤其適合吃牛油果，因?yàn)樗梢云胶饧に氐姆置?，保護(hù)子宮健康預(yù)防生殖疾病。尤其是生育后的女性食用，能夠調(diào)節(jié)身體恢復(fù)到年輕狀態(tài)。
二、控制糖尿病
患有糖尿病的人在選擇水果的時(shí)候尤其要注意，不能吃糖分太高的食物。但是牛油果是很好的選擇，它的糖分很低，容易消化。它的果品還有控制血糖的作用，平時(shí)用它泡水喝的效果很好。
三、滋養(yǎng)肝臟
牛油果對(duì)肝臟有良好的滋養(yǎng)效果，它里面的油脂酸度小，健康易消化，能夠_肝臟功能，排毒促循環(huán)。
四、美容養(yǎng)顏
牛油果的油脂親膚，經(jīng)常被用來做成化妝品。直接使用牛油果能夠滋養(yǎng)皮膚延緩衰老，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少皺紋的出現(xiàn)。
五、減肥
牛油果具有減肥的效果，它含有的蛋白質(zhì)、維生素能夠促進(jìn)循環(huán)，加速細(xì)胞修復(fù)。它能夠快速補(bǔ)充體力，飽腹感強(qiáng)烈。
六、保護(hù)眼睛
經(jīng)常用眼的人可以多吃牛油果，它富含多種維生素，能夠緩解眼部疲勞。
七、降低膽固醇
牛油果雖然含油高，但是卻能夠控制膽固醇。因?yàn)樗沁@一種不飽和脂肪酸，不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
牛油果也稱作鱷梨，它的果肉順滑，可以做成各種甜品、三明治、壽司。不過它的含油量比較高，大家只要一個(gè)星期吃一兩個(gè)_足夠了。
