朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……上班族午休
秋季吃火鍋有五大禁忌，真實傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰 瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中，湯中 的高濃度卟啉，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節痛癥狀，嚴重時會損傷腎功能。
糯米紅棗薏米粥可治神經衰弱，中醫認為七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情感會誘發疾病。而現代醫學研究證明：神經衰弱多是抑郁癥。 當心情不好時，可適當吃點糯米緩解。
冬季常吃臘八蒜可防感冒，臘月是一年中很冷的季節，人們非常容易受到感冒的侵襲，而大蒜含有很強大蒜素，能殺滅多種病菌。同時，臘八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑制細菌作用。
春天喝什么茶比較好？假如你火氣重、又帶有咳嗽的話，可以試試菊花羅漢果茶。菊花羅漢果 清熱潤肺止咳通便，功效：清熱潤肺，清肝明目。此藥茶中羅漢果味甘，性涼，具有清熱潤肺、止咳、清暑解渴、潤腸通便的功效。菊花清肝明目，清利頭目。二者相配，口感也很好。
天氣忽冷忽熱的，體質不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽視。會感冒的原因很多，不外乎是休息不夠、抵擋力下降等等。那么，預防感冒也便擺在眼前了，尤其是現在這種“不穩定”的天氣。多吃些“抗感菜”，冬季養生,常吃6類抗感菜，做好各種預防感冒的措施，還是很有幫助的哦!
過春節如何挑選質優健康年貨，春節馬上要到了，許多人開始購置年貨，市面上的東西琳瑯滿目讓人眼花繚亂，過個健康年當然要從挑選好的年貨開始。水果怎么挑？雞鴨魚肉怎么才算新鮮？ 買什么油才放心？這篇文章應有盡有。
春節吃年糕的民間習俗，春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音，意寓人們的工作和生活一年比一年提高。年糕作為一種食品，在我國具有悠久的歷史。1974年，考古工作者在浙江余姚河姆渡母系氏族社會遺址中發現了稻種，這說明早在七千年前我們的祖先便已經開始種植稻谷。漢朝人對米糕便有“稻餅”、“餌”、“糍”等多種稱呼。古人對米糕的制作也有一個從米粒糕到粉糕的發展過程。
春節吃魚的民間習俗，“無魚不成席”。我國八大菜系，都離不開魚菜名饌。尤其是大年三十晚吃年飯，老百姓更離不開魚。“魚”與“余”同音，又象征吉祥物，如鯉魚，寓“得利有余”；鰱魚，寓“連年有余”；鱖魚，寓“富貴有余”。這是我國很多年來的情結。
春節年夜飯如何吃才健康，熱熱鬧鬧的春節將要到了，而春節比較為期盼和重要的莫過于那頓合家團圓的年夜飯。在鞭炮聲中，全家人圍座在一起，共同辭舊迎新。那么如何把年夜飯吃得精美，吃得健康，便有講究了。我們請到了內行指點市民，歡樂年夜餐，如何吃健康。
春節吃餃子的民間習俗，餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可以缺少的佳期肴。據三國魏人張揖著的《廣雅》記載那時已有形如月牙稱為“餛飩”的食品，和現在的餃子形狀基本類似。到南北朝時，餛飩“形如偃月，天下通食”。據推測，那時的餃子煮熟以后，不是撈出來單獨吃，而是和湯一起盛在碗里混著吃，所以當時的人們把餃子叫“餛飩”。這種吃法在我國的一些地區仍然流行，如河南、陜西等地的人吃餃子，要在湯里放些香菜、蔥花、蝦皮、韭菜等小料。
春節習俗,盤點各地新年頭一餐，湖南春節頭一餐要吃“年糕”，意為“一年更比一年好”，而少部分湖南的苗族人民，春節頭一餐吃的是甜酒和粽子，寓意可“生活甜蜜，五谷豐登”。湖北有的地方春節頭一餐喝雞湯，象征“清泰平安”。此外家中的主要勞動力還要吃雞爪，寄意“新年抓財”；年輕的學子要吃雞翅膀，寓意能展翅高飛；當家人則吃雞骨頭，有“出人頭地”之意。
大年初三的習俗，年初三，通常不會外出拜年，因赤口，所以希望避免容易與人發生口角爭執。中國大陸的一些農村和城市，有大年初一至初三不動刀或剪刀的習俗。年初三又稱赤狗日，是一個不吉利的日子，赤狗是熛怒之神，遇之則有兇事。所以老一輩的居民，在這天足不出戶，留在家中，以免遇上兇煞。
現代男性的健美營養套餐，為幫助更多男性（男性食品）健美愛好者在訓練的同時，進行合理營養補充，從健美飲食中獲得更大的收益，健美訓練時能量主要由糖原提供。補充糖原很有效的方法是，在訓練或比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食，為訓練提供足夠的能源做好準備。為了得到良好的訓練效果，還須注意在運動前、中、后補充運動飲料健身飲。
常吃深綠葉菜延緩大腦衰老，在膳食中增加菠菜、藍莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，對于預防認知功能隨年齡的增長而下降有明顯幫助。
2012龍年春節祝福語，年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。時光飛逝，轉眼間，一年一度的春節即將到來，在這玉兔辭舊，金龍迎新之際，給大家準備了一些龍年新春祝福語。同時提前祝大家春節快樂！
春季老上火 這些食物降肝火，降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
糖尿病人春季比較好的飲食方案，春天到了，萬物蘇醒。市場里，各種蔬菜也鋪天蓋地起來，人們的菜籃子也瞬間更加豐富多彩了。對于糖尿病患者來說，春季里比較好佳的飲食方案，那便是多吃蔬菜了。
調整節后飲食 減少腸道負擔，春節長假已經結束，大多數人已經進入了正常的工作狀態。此時健康問題隨之而來，人們節日期間常吃大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激，造成營養失衡，加重了腸胃負擔，從而在節后出現了各種腸胃問題。
立春飲食有講究 忌食酸辣，立春是二十四節氣之首，也是春天的開始。在春回大地之際，養生行家提醒，立春后的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，也不宜多食酸收之味，飲食上要多吃辛溫、甘潤的食物。春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。
洋蔥滋味豐富、能儲耐放。它的食用方法多樣，既能做調味料，又能單獨成菜。因此，洋蔥是每家每戶都吃的大眾菜。但是，吃得多，并不代表你會吃。近日，美國雜志刊登了關于洋蔥要了解的九件事。吃洋蔥好處多但要知道九件事。
大蒜，有“惡臭玫瑰”之稱，它氣味難聞但是營養價值甚高：它不僅含有鉀質、鐵質、硒質、鋅質和葉酸等，還有藥用價值很高的藥用元素——Allicin。連它釋放出來的氣味都是對人體有益的硫化物，以及有藥用價值的酶。試劑瓶,塑料試劑瓶
素食清淡但不等于健康食品，吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。雖然吃素有很多好處，如素食中含有豐富的纖維素，可減少患便秘、膽結石、痔瘡的機會，但吃素方式不正確、烹調不科學時，吃素便不利于健康，甚至還會引起某些疾病。
冬天喝冬瓜湯 好處多多，冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香。喝冬瓜湯利尿消腫，美容養顏，營養價值豐富，特別有助于瘦身。小編教你冬瓜湯的做法，熱量不高，防止人體發胖喲。
感冒發燒時的六大飲食禁忌，感冒發燒是常見的病癥，這時候患者飲食受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。首先來了解下感冒發燒時的飲食禁忌吧。此外還應多休息，多喝開水，保持室內通風等。
