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_近，很多女性上班總是沒精打采，哈欠連天。特別是早上一到辦公室，一個哈欠接著一個哈欠，甚至還趴在桌上再打個盹兒。
這種狀況，用時下_流行的一句話來形容_：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。”
隨著春季的到來，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、無精打采的春困現象。
原因：春困也是亞健康信號警報
人到春天為何會犯困呢？春困是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。冬天，人體為了防止熱量散發，皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細管處于舒張的狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液_相應減少，于是出現昏昏欲睡的“春困”現象。
人到春季常感覺想睡覺并不是什么嚴重的病癥，但是對于嚴重的“春困”則不可忽視。因為有時“春困”也是身體處于亞健康狀態的報警信號。比如，不少情況下，嚴重春困是抑郁癥、焦慮癥的先兆。而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關。此外，“春困”在某種程度上也傳遞出身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信號”。
多睡，并不解“春困”
為了解決春困，有些人選擇睡覺的方法，多睡并不_能解決春困。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右_可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡、無精打采，結果是越睡越困。
雖然春困不是什么嚴重的病態，但不利于人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問題！
春困怎么辦？七個方法提神醒腦
利用茶和咖啡：昏頭昏腦時，_簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡
這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。
同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。
香氛飾品或者干花：美好的氣味也有清醒頭腦的作用
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的_不僅僅是香味了。
做運動：生命在于運動
辦公室中三分動七分靜_適宜?？舍槍k公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
調溫度：有時候室溫也是個很重要的因素
現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。
本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
_的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼_清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。
嚼薄荷糖：吃一片香口膠或者薄荷糖
無疑也有助于提神醒腦，當然_是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
口氣清新，也有助于_人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也_不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。_忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
去洗手間：洗手間是個好地方，_隱私
如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。
坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。
想心事：這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣
回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。
但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神_會受到懷疑。
特別提醒：出現“春困”，千萬不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶_癥狀。嚴重“春困”者應該及時到醫院神經科或心理科檢查，以明確原因。
