體質正常健康的人，每天可以服用10克三七粉，這是一天的量不是一次。建議服用三七粉兩次。當你早上起來的時候，你可以吃大約3克三七粉，然后用溫水煮沸。如果你飯后服用少量，_不要在晚上服用_3克，盡量在飯前服用，這樣可以幫助你睡得_。但盡量也要在3克左右，不要過量，以免過度使用，造成多動癥的作用，影響睡眠質量。
在日常生活中，很多人會把三七粉和一些食物一起吃，但你應該知道，三七粉也會與某些食物發生反應，如果不小心服用，可能會引起身體不適，如豆類和魚類，避免服用三七粉。
三七粉的禁忌
1.孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2.感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。
3.三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4.請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。
5.早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
6.晚上服用：服用三七粉_在飯前服用，有助于_睡眠。如果在飯后服用請少量，_不_3克，晚上過量服用，有興奮作用。_不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。www.zgmingjie.com
