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  • 四種食療方有效提高抵抗力-滄州明潔藥用包裝

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    四種食療方有效提高抵抗力

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發布時間:2023/8/1 23:01:38
    抵抗力差的人往往更加容易出現體力不支、精神不濟、體倦乏力等現象,嚴重時甚至會誘發各種疾病,對正常的生活和工作造成影響,那么抵抗力差可以通過飲食_嗎?抵抗力差吃什么呢?

    抵抗力差吃什么
    1、排骨蘿卜湯
    食材:排骨、蘿卜、冬瓜、蔥姜蒜,各種調味品
    做法:蘿卜、冬瓜處理后,切塊備用。排骨洗凈焯水,放入高壓鍋中,小火慢煮半小時,在放入準備好的蘿卜、冬瓜,繼續慢煮半小時。
    功效:增強機體免疫力、提高抗病毒能力

    2、枸杞牛肉羹
    食材:新鮮牛肉、枸杞、生抽等
    做法:新鮮牛肉洗凈、切片、焯水,放入燉盅中,加入水、洗凈的枸杞,燜煮半小時。
    功效:補氣益血、健脾養胃、強筋健骨、提高機體抵抗力。

    3、鯽魚豆腐湯
    食材:鯽魚、豆腐、海帶、料酒等
    做法:豆腐切塊、海帶切方塊,鯽魚洗凈后,放入鍋中煎至兩面金黃,加水煮沸,在加入準備好的豆腐塊和海帶塊,燜煮二_鐘即可。
    功效:益氣養血、健脾寬中、活血化瘀、強健筋骨。

    4、當歸烏雞湯
    食材:烏雞、當歸5克、黃芪5克、桂圓、紅棗等
    做法:烏雞洗凈,整個放入砂鍋中,加水煮沸,撈出浮沫,再加入當歸、黃芪、桂圓、紅棗等,小火燜煮一小時。
    功效:健脾益胃、調經養血、益氣活血、補虛除煩。

    結語:抵抗力差吃什么?抵抗力較差的人群可以吃排骨蘿卜湯、枸杞牛肉羹、鯽魚豆腐湯、當歸烏雞湯等,飲食上盡量以高蛋白的食物為主,同時在身體條件允許的情況下適量運動。
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