剛剛過(guò)完年,相信很多人的腸胃,都有點(diǎn)“吃不消”了,因?yàn)槊刻焐秸浜N叮篝~(yú)大肉,誰(shuí)都受不了,_后還是要回歸正常飲食生活的不是嗎?在我們?nèi)粘o嬍持校鋵?shí)素菜做好了,一樣好吃,只是許多人沒(méi)有用心去做而已,_推薦5款“爽口小菜”給大家,讓你們也換換口味。
1:涼拌綠豆芽
豆芽在日常生活之中,很容易買(mǎi)到,但是想把它做成:酸甜可口的美味小菜,還是要下點(diǎn)功夫的,買(mǎi)回來(lái)的豆芽清洗干凈之后,_要用水燙一遍,這樣能夠去除豆芽的豆腥味,注意購(gòu)買(mǎi)的豆芽黃豆芽和綠豆芽都可以,但是我更推薦綠豆芽,因?yàn)槎境跃G豆芽能夠清熱解毒,消腫祛濕對(duì)人體_,開(kāi)水灼好之后備用,然后將提前準(zhǔn)備好的黃瓜切絲,胡蘿卜切絲,瘦豬里脊肉切絲,之后里脊肉下鍋熱油炒熟盛出,_后將所有食材倒入盤(pán)子中,加入適量的辣椒油,接著多放點(diǎn)醋,和白糖,再滴上一點(diǎn)香油,味素,然后拌勻,一道美味爽口的“涼拌綠豆芽”_做好了。
2:涼拌土豆
土豆是_常見(jiàn)的食材之一了,基本上家家戶戶每天都在吃它,可是你知道為什么同樣的涼拌土豆絲,《李先生牛肉面》飯店里做的那么好吃,我們?cè)诩抑凶霾怀鰜?lái)呢?其實(shí)主要還是因?yàn)檎{(diào)料不同,選擇的食材不同導(dǎo)致的,首先做這道小菜,_選用上好的“荷蘭薯”土豆,因?yàn)樗诟谐云饋?lái)更軟糯香甜,好吃,所以用來(lái)做涼拌菜口味更佳,之后改刀切成細(xì)絲,如果不會(huì)切可以用擦板擦成細(xì)絲也可以,接著下入鍋中開(kāi)水焯一邊煮至7成熟撈出,然后_是加入調(diào)味料了,選用1比1的白砂糖和白醋,如果喜歡酸味多一些_多放一點(diǎn)白醋,如果喜歡甜味多一些_多放一點(diǎn)白糖,_后加入少量的香油和少許食鹽,味素,辣椒油提味,拌勻之后_可以食用了,酸甜可口香辣鮮香。
3:涼拌海帶絲
海帶絲生活在沿海城市的居民,應(yīng)該經(jīng)常吃,它營(yíng)養(yǎng)豐富,而且是又百搭食材,以前總?cè)ァ独钕壬H饷妗凡蛷d里吃到的“涼拌海帶絲”感覺(jué)總是吃不夠,那么好吃,一直想搞清楚,他們是怎么做的呢?生鮮市場(chǎng)買(mǎi)回來(lái)的海帶,改刀切成細(xì)絲之后,下入鍋中煮熟,這個(gè)時(shí)候海帶絲的顏色會(huì)從翠綠色,變?yōu)槟G色,那么說(shuō)明它熟了可以加入調(diào)料涼拌了,準(zhǔn)備提前切好的蒜末,適量的香油,以及食用鹽,味素還有少量的小米辣,然后倒入海帶絲之中拌勻,一道美味爽口的“涼拌海帶絲”_完成了。
4:小蔥拌豆腐
有一句歇后語(yǔ)是這樣說(shuō)的:小蔥拌豆腐一清二白。說(shuō)的_是這道小菜了,這道小菜只需要兩種食材,一種是豆腐,一種_是小蔥,買(mǎi)回來(lái)的豆腐改刀切成小方塊,之后小蔥洗凈改刀切成小碎段備用,然后將蔥段倒入裝豆腐的盤(pán)中,淋上適量的“味極鮮醬油”加入少量的食用鹽,_完成了,這道清淡的爽口小菜,_適合在人們大魚(yú)大肉之后,改換口味,清腸胃來(lái)食用,調(diào)節(jié)飲食。
5:熗拌花生
在眾多開(kāi)胃小菜中“熗拌花生”是獨(dú)樹(shù)一幟的,因?yàn)樗恍枰?#8220;辣椒油”也不需要“蒜末”更不需要“小蔥”和“醬油”超市買(mǎi)來(lái)的芹菜洗凈之后,改刀切成小段備用,花生洗凈之后,分別和芹菜段下開(kāi)水灼以下,煮至9成熟,撈出倒入盤(pán)中,然后加入少量的食用鹽,味素體鮮,喜歡吃酸甜口還可以加入少量的白糖陳醋,拌勻之后_可以吃了,這道小菜吃起來(lái)酸甜可口,開(kāi)胃解膩,沒(méi)有辛辣,適合大多數(shù)人食用。
其實(shí)_連醫(yī)生都建議,大多數(shù)人還是要多吃水果蔬菜,然后適量的吃些肉食,雞蛋,海鮮,堅(jiān)果,牛奶,身體才會(huì)更健康,可見(jiàn)蔬菜在人體營(yíng)養(yǎng)平衡中的重要性,是肉類,蛋類,魚(yú)類,奶類,無(wú)法替代的,這5道爽口小菜,酸甜適口,開(kāi)胃解膩,并且具有清熱解毒的功效,不妨在家嘗試一下。