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    五個多吃食物助于預(yù)防貧血

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:00:40
    貧血是一種常見病,尤其是女性,_容易患缺鐵性貧血。懷孕期間人體對鐵的需求增加,缺鐵性貧血的概率會大大增加。孕期貧血非常嚴(yán)重,發(fā)育中的寶寶在嬰兒期可能有貧血的風(fēng)險。貧血的人早產(chǎn)或產(chǎn)下低體重嬰兒的風(fēng)險很高。貧血還會增加分娩時失血的風(fēng)險,從而增加抗感染的難度。那么孕婦貧血吃什么好?

    1、花菜

    黃花菜含鐵量特別大,比菠菜高出了 20 倍,還富含維生素 A、B1、C 和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對胎兒發(fā)育也會很大的幫助,可以視為孕婦保健食品。

    2、黑米

    黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效,可以入藥入善,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果_。長時間服用可以延年益壽,被人間稱為長壽米,而對孕婦而言是補(bǔ)血米。

    3、葡櫻桃

    櫻桃是生活中_常見的水果,其營養(yǎng)價值高,用來_貧血比較適合,因為櫻桃中含有人體需要的鐵元素,適當(dāng)進(jìn)食后可以補(bǔ)充足夠的鐵元素,還有其他礦物質(zhì)、維生素、微量元素等,可以提高機(jī)體免疫功能,對孕婦身體健康有_的好處,因此貧血的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食一些櫻桃。

    4、豬肝

    在妊娠期間女性如果出現(xiàn)了貧血,可以根據(jù)貧血的情況,適當(dāng)進(jìn)食一些豬肝。豬肝同樣是補(bǔ)血的好食材,里面含有的鐵元素豐富,有時進(jìn)食炒豬肝,或者用豬肝來煮粥,加上一些菠菜,可以達(dá)到較好的補(bǔ)血效果。

    5、南瓜

    南瓜被譽(yù)為補(bǔ)血妙品,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素,而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等,其中鈷是構(gòu)成維生素 B12 的重要成分,可以助紅血球正常運(yùn)作,鋅會直接影響成熟紅血球的功能,鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素,是補(bǔ)血的優(yōu)良的營養(yǎng)素。
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