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    夏季保護(hù)皮膚少吃這幾種感光食物

    來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:02:12
    感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。   深色、油炸食物   深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。   油炸食物內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,應(yīng)盡量少食,或在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵_,如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。   感光蔬菜   紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長_斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。   強(qiáng)酸性食物   健康的人體體液呈弱堿性,酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,促進(jìn)皮膚色素斑的形成;應(yīng)多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長_斑。
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