頭發是人體健康的一個標志,而且影響一個人的儀表。擁有一頭濃密、光亮的秀發,已成為人們對美的一種追求,而不同程度的脫發,常常給人帶來很大的煩惱。因此,保養和愛護頭發非常重要。
盛夏是一年中頭發_容易脫落的季節。驕陽似火,紫外線直射頭部,對頭部皮膚會產生很強的刺激,容易造成頭發的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗,加之油污、灰塵多,病菌繁殖快,使頭發的清潔難于_,也會導致脫發顯著。
另外,伏天高溫、高濕,人們食欲下降,喜歡清淡食物,對肉類攝取相對減少。致使頭發成分中的蛋白質缺乏,這也是夏季容易脫發的一個原因。預防盛夏脫發,請注意以下幾點。
細心呵護頭發少在陽光下活動,外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘,避免強烈陽光照射。頭發經曝曬后會丟失水分,變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤,因此,曬前可使用含防曬配方的護發素。
頭發一旦受到紫外線傷害,應擦足潤發用品,再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開11-15時這個紫外線_強的時段外出,是_有效、_經濟的防曬良方。
精心保養頭發要定期洗頭,洗頭時水的溫度應適度,太燙的水會傷及發質,太冷的水則難以除垢。_適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗發劑或堿性大的肥皂洗頭,否則頭發易脆斷、焦枯。
洗發時不可用指甲搔抓,以免損傷頭發,頭發_沖洗干凈后,先用毛巾稍稍吸干,按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發干燥,可在此時加用潤發露,把潤發露倒在手心揉勻,從頭發中間擦到發尾,_后用發梳將潤發露梳理均勻。
平素也要常梳頭發,梳齒在頭皮上輕輕劃過,_會使頭發的神經末梢受到刺激,從而調節頭部的神經功能,促進血液循環,使頭發得以滋養,防止脫發。
具體做法是:梳頭由前到后,再由后至前;由左向右,再由右向左,如此循環往復。動作以緩慢柔和為佳,如果邊梳理邊揉擦頭皮_。每日早、晚各1次,每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷,以免產生靜電,給頭發和頭皮帶來不良影響。
另外,盡量少用染發劑,長期使用染發劑會造成脫發,還易誘發皮膚癌。頭發上也不宜經常涂抹油脂,因油脂分解時,會刺激頭發,產生不良反應,引起脫發。
調整飲食習慣頭發和身體一樣,需要經常補充營養。要想保持頭發濃密、光亮,飲食要多樣化,克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物,如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。
少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是,體內缺鋅可影響蛋白質的合成,是導致突然脫發的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。
關注防脫食療取黑芝麻(研粉)15克,枸杞子12克,大米50克,加水適量,共煮成粥,配餐用之,每日1次。可收到防止脫發、烏發養發的作用。也可用胡桃肉1000克,桑椹子500克,黑芝麻250克,共研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,儲瓷瓶內備用,每次服50克,每日2次,溫開水送下。有平補精血、健發防脫的功效。
促發生長:
① 啤酒洗發。把頭發洗凈擦干,取啤酒30—50毫升,均勻地涂在頭發上,并按摩3分鐘,15分鐘后,用水把頭發沖洗干凈,然后再用30毫升啤酒涂頭發并按摩,再用梳子將頭發梳一遍,讓啤酒均勻地滲透到發根,讓頭發自然干。此法夏季使用,堅持數次即可生效,能促使頭發生長,還可使頭發光澤滋潤。
②生姜擦頭皮。用生姜片在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱,然后用熱姜片涂擦脫發部位,每天堅持數次,可刺激毛囊,促進毛發生長,效果非常不錯。
保持情緒穩定應避免煩躁,愉快的心情有利于毛發生長。要消除壓抑感,精神壓抑會使人體機能下降,血液循環不良,導致毛發脫落。在煩惱的時候,不要暗自哀傷,盡量去參加輕松的運動,以分散精力,排解內心的不快,生活起居要規律,_充足的睡眠和適當的休息。
吸煙、飲酒對頭發生長也會產生不良影響,不良嗜好以戒除為好。