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硒有抗衰老防癌抗癌的功效

來源：滄州明潔藥用包裝有限公司發布時間：2023/8/1 23:00:42

我國土壤是比較缺硒的，農作物的硒元素含量一般不是很豐富。如果日常飲食不注意搭配，不能_飲食種類的多樣化，很容易出現硒元素的缺乏。那么硒元素對人體的作用是什么呢，缺硒的危害又是什么呢?

1、硒元素對人體的作用
硒是一種微量元素，它具有增強免疫力、抗衰老、防癌抗癌、預防肝病、增強視力、保護心血管等多種保健功效。適量攝入硒元素可以促進機體內免疫球蛋白的合成，進而增強人體的免疫力。硒元素本身也是一種抗氧化劑，具有_自由基、延緩衰老的功效。

2、缺硒的危害
缺硒會導致免疫力降低，提高了各種疾病的發生風險。比如在缺硒的狀況下，人體感染柯薩奇病毒、肝炎病毒、艾滋病毒等病原微生物的風險都大大提高。而且缺硒還會誘發骨關節、牙齒、皮膚、頭發等組織的損害，心血管、肝臟和胰島的功能也會受到影響。

3、人體對硒的每日需求量是多少
人體對硒元素的每日需求量為50微克。硒元素的保健攝入量為每天50到200微克，從膳食或保健品中攝取的每日_耐受劑量為400微克。如果是為了預防亞健康，那么硒元素的每日攝入量應為100微克。如果是為了利用硒元素治療疾病，其每日治療劑量從250微克到900微克不等。需要注意的是，補硒也要適量，超量攝入硒元素是有害的。

4、吃什么補硒比較好
補硒_的方式_是食補，多吃富含硒元素的食物，比如海鮮類、蛋類、豬腎等，還有專門培育的富硒食品，比如富硒大米、富硒小麥、富硒土豆、富硒大豆、富硒花生、富硒茶葉等。如果缺硒比較嚴重，可以在醫生指導下使用硒麥芽、蛋白硒、酵母硒等補硒制劑。

結語：硒元素對人體的作用主要是增強免疫力、延緩衰老，同時對人體的肝臟、心血管、胰島和骨關節等組織都有_的保健功能。如果缺乏硒元素，則會導致免疫力降低，引起相應組織的損害。

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