腰果仁是營養價值_的堅果食材，他可以和綠色蔬菜搭配在一起吃，也可以烤熟或炒熟以后直接吃，口感脆嫩，能為人體補充豐富營養，而且能保護人類心血管，下面為大家介紹的_是腰果仁的功效與作用，喜歡吃腰果仁的人可以重點了解一下。
腰果仁的功效和作用
1、保護眼睛
平時人們多吃一些腰果仁，對于人類眼睛有明顯保護作用，因為它含有豐富的黃酮氯化合物和一些微量元素這些物質可直接作用于人類的是神經病，能防止視網膜黃斑變性，可增強人類眼睛對紫外線的抵抗能力，經常吃腰果仁能維持眼睛健康，并能預防視力下降。
2、保護牙齒
腰果仁不但能為人體補充豐富營養，它還能保護人體牙齒，因為這種堅果食材中還有一些_的_成分，能消滅人類口腔中的隔欄是陰性菌和陽性菌能防止蛀牙出現，它能保護牙齒，維持牙齒健康，并能防止口腔出現感染和炎癥。
3、減肥瘦身
減肥瘦身也是腰果仁的重要作用，因為它本身_是一種低脂低熱量的健康食材，它還有大量不飽和脂肪酸能加快人體飽和脂肪酸分解和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，能減少人體內脂肪的數量，會讓人體體重明顯減輕。
4、預防血栓
人們多吃腰果仁，還能保護心血管，可預防血栓，因為它含有的不飽和脂肪酸，在進入人體后能凈化血液，可降低血液粘稠度，并能清理血液中的膽固醇和脂肪酸，能促進血液循環，提高血小板活性，可從根源上阻止血栓生成。
