年輕男性應該如何健身？事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你能保持青春活力。為此，健康行家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每周三次，每次45-60分鐘，堅持下去你便不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。
不良早餐飲食方式及對應改良建議，一天之計在于晨，一份健康的早餐，對學習和工作的人顯得尤為關鍵。然而，現實生活中卻存在著諸多不健康的早餐飲食方式。“營養”早餐以水果、蔬菜、牛奶等營養食物為主的“營養”早餐，一直為眾多人青睞。
幾種長壽的較佳飲食習慣，把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
水西瓜秀出驚人健康益處。說起一些口感不錯的食物，西瓜算一個。三角楔形的邊緣，明亮的紅色，白色，和綠色，甜美的汁液，告訴我們不要把生活壓力看得太重，大聲呼喚“這便是夏天的味道！”
一周減肥精美食譜助你瘦下來。減肥無捷徑，想要成功瘦身，靠的依然是堅強的意志，但這個意志不是過分強迫自己，當你以輕松的心境去面對時，便能輕松持續下來。相信只要堅持到底，可以瘦下來。以下飲食助你輕松瘦下來！
春春季多吃韭菜有益養腎補腎。季韭菜新鮮又營養 多吃有益養腎補腎，春季食用韭菜有益于肝。初春時節的韭菜品質好，晚秋次之，夏季較差。韭菜又叫“壯陽草”，它具有活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽。
經典鹵肉飯的簡單做法，經典鹵肉飯濃香醬汁美味，很多地方都有當地較為經典的鹵肉飯做法，這是一道非常的家庭美食，但是將它做得美味香濃，也需要一些技巧。好吃的鹵肉飯肥而不膩，肉塊肥瘦相間被燉煮到全部入味變色的程度，豐富的膠原在吃完后唇間還保留有一些粘性。濃醬澆在米飯上面，飽滿米飯有著瑩潤的光澤，醬汁中的鹵蛋和新鮮的青菜葉作為配菜，讓女生在不知覺中便吃下了一大碗米飯。煮出一鍋醬香鹵肉，足夠全家一起分享。
哪些人宜吃醋？因為醋酸能改變人體內局部環境的酸堿度，從而使某些藥物不能發揮作用，磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。
熬夜對女人的傷害，生活中，有些女性原本身體健康，但在連續熬夜數晚后，次日起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。長期熬夜，會給女人帶來很多傷害。
現在白領工作壓力大，經常要出去應酬，一應酬便要喝酒，結果第次日頭痛，上班便沒有精神了。下面介紹幾種簡單的醒酒方法，輕松解決醉酒問題。
男人不可一日無姜。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。
你的工作姿勢是否正確。辦公室里錯誤的坐姿可能會對身體健康產生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確。 1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應盡量朝正前方，別扭曲。
運動后不宜的食物，人在體育鍛煉后，喜歡買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。
男人需要哪種水果？長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。
調整飲食改進孕期不適，在孕初期至懷孕4個月左右，準媽咪會有不同程度的孕吐現象。如果清晨有惡心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅干、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
男人吃小米益腎氣養脾胃，中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。五谷雜糧是調養精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是自然、純真的藥物，小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養陽氣……從本期開始，我們推出“五谷雜糧話健康”系列文章，以饗讀者。
飲食過量,女性易過早衰老。女性飲食不宜吃的過飽，吃的過飽容易導致大腦代謝紊亂，長期吃得過飽。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
主食也能成為健康減肥食品，很多人都覺得因為主食通常是一些淀粉類的食物，所以減肥時要少吃主食。其實世界上并不存在說某種食物吃了會變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可以是很好的減肥食品，讓你瘦得更健康!下面小編便來教大家減肥時選擇主食的小竅門，告訴你吃什么主食、怎樣吃瘦身效果好。
飲食結構也能改變你的性格。一個人愛吃什么食物,_可以看出這個人的性格,比如喜歡吃甜食的人熱情開朗平易近人,但缺乏冒險精神,喜歡吃酸的人大多有事業心,但性格孤僻,不善交際,喜歡吃辣的人善于思考,有主見,但愛挑剔
土豆能減肥嗎？吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量較低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。
三代同堂都宜吃的三種早餐，早餐每天都在吃，到底如何吃才更健康卻是門學問。根據此次早餐營養現狀調查的結果，我們邀請了營養早餐顧問團行家來為大家的早餐開出“營養處方”。
透視男人生理弱點，盡量規范丈夫的飲食，在做飯時要營養搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不只有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
男人抗衰老 重在生活習慣。男人應該可以活得更加好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。
熬夜女性當心健康亮紅燈。都市女性經常加夜班，這種“黑白顛倒”的生活其實對于女性危害是很大的。據統計，經常上夜班的女性，患癌癥的幾率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，患癌癥的風險越大。婦產科主任說，“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時，定期到醫院做檢查，做到“早發現、早治療”，可降低患婦科腫瘤的幾率。
飲食結構也能改變你的性格，一個人愛吃什么食物，便可以看出這個人的性格。比如喜歡吃甜食的人熱情開朗平易近人，但缺乏冒險精神;喜歡吃酸的人大多有事業心，但性格孤僻，不善交際;喜歡吃辣的人善于思考，有主見，但愛挑剔……
