對身體很好的美食，堅持吃一些，潤腸通便，滋陰潤膚，補血養氣，白菜炒豆腐，材料，豆腐、小白菜、蔥、姜、鹽，做法，豆腐洗凈切片，可以切得稍微大些，但不能太厚。小白菜洗干凈，從中間切一刀，蔥切蔥花，姜切絲。鍋內放適量油，油五成熱后，放入豆腐中火煎，兩面都煎黃盛出。炒鍋內放油，放蔥花、姜絲爆香，放小白菜迅速翻炒一分鐘。放入煎好的豆腐翻炒，放鹽翻炒均勻即可出鍋。
霜降中老年人少吃生姜苦瓜，多吃4種滋補好過冬，羊肉是秋冬比較適宜食用的肉類。它具有御寒滋補的作用，因為它性溫。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，能增強機體抗病能力，溫補氣血，健脾開胃。吃羊肉不會上火嗎？中醫認為，羊肉甘而不膩，性溫而不燥，正常食用是沒有問題的。
春天高鈣食物。春天是補鈣黃金期，多給孩子吃5種高鈣食物，早吃早受益，長得快，每到春天，孩子長得快，家長要抓住機會，助力孩子在春天多長幾厘米。除了多帶孩子曬太陽做運動外，還可以在飲食上多努力，補充鈣質，促進骨骼發育。春天是補鈣黃金期，別只會給孩子喝牛奶，建議家長多給孩子吃5種高鈣食物，早吃早受益，長得快！
冬季建議吃的食物。冬天，不管有錢沒錢，建議多吃4種食物，潤肺去燥，平安過冬，冬天寒冷，加上特殊時期，更需要加強家人身體素質，提高免疫力，多吃一些營養的食物。 冬天干燥，需要對肺部進行養護，多吃一些潤肺解毒的食物。銀耳（滋陰潤肺）推薦做法，銀耳桃膠蓮子羹。
美容養顏要吃什么比較好，想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先便是要改正一些不良習慣，做到飲食清淡營養、保持早睡早起的習慣、堅持多運動多補充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內排毒，補充氣血，慢慢地皮膚自然而然便好了。
溫補腎陽用什么泡茶喝，冬蟲夏草，《云南中草藥》記載冬蟲夏草：“補肺，壯腎陽；治痰次喘咳。”冬蟲夏草能減輕慢性腎臟病變，改進腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。杜仲，杜仲偏補腎陽，性溫，入肝、腎經，具有補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效，主治腰脊酸疼，風濕痹痛等癥狀。
特解饞的家常菜，五花肉補充蛋白質補腎潤燥，酥爛紅亮肥而不膩，特解饞實實在在的家常菜 ，五花肉是一種滋補功效突出的食材，它味甘咸可以入脾經和腎經，平時適量食用可以提高腎臟的抗毒能力，對人類的腎虛和體弱都有很好的調理功效。
消除肥胖紋更加好的方法，雞蛋一個，取出雞蛋清，注意不要混入雞蛋黃，然后加入一些牛奶，攪拌均勻之后涂抹在出現肥胖紋的地方，每天一次，每次15分鐘左右，這樣既能保濕，還能補充皮膚營養，促進排毒以及淡化肥胖紋。建議敷完雞蛋清洗凈后做一會兒皮膚按摩，鞏固效果。
糖尿病冬季喝什么，枸杞被用于治療糖尿病由來已久。研究發現，枸杞提取物對糖尿病大鼠有顯著而持續的降糖作用，能夠升高血清胰島素水平，修復受損傷的胰島細胞，使糖耐量增強。而且冬天吃枸杞還有滋補肝腎的作用。因此糖尿病人可以每天吃一點枸杞，但枸杞含糖量高，每天不可以吃多，否則便失去了調節血糖的作用。
中老年人吃什么好？建議中老年人，50歲后少吃大米白面，多吃這4樣，營養全面身體好，奶香紅薯燕麥粥，紅薯去皮洗凈，切成小丁倒進鍋內，加水熬煮。紅棗去掉棗核，切成小丁待用。煮到紅薯熟透后，將棗丁倒進去，再倒入適量燕麥片，繼續煮五分鐘。煮到粘稠后，放入幾顆冰糖，再倒入適量純牛奶，攪拌均勻后便可以盛出食用了。
冬天干冷吃什么菜，吃蒸菜舒服！推薦這4道蒸菜，有葷有素，營養全面,芋頭蒸肉末,準備好食材，芋頭一個、豬肉一小塊、香蔥少許。芋頭盡量用荔浦芋頭，做出來口感好，香味濃。芋頭去掉外皮沖洗干凈，切成小條放進盤內。豬肉可以用五花肉或者瘦肉，沖洗之后剁成肉末，加入料酒、鹽、白胡椒粉、生抽、淀粉、油攪拌均勻，腌制五分鐘。
疫情期間注意事項，疫情期間要怎么吃得健康，為了確保機體維持正常的免疫力，行家建議疫情期間不要減肥。這仿佛又給了我們吃吃吃的理由。可近期有調查發現：近五成大學生宅家期間變胖。疫情期間，在確保營養均衡的同時，也不能亂吃零食或暴飲暴食。另外，不要太依賴方便面和自嗨鍋等速食食品，還是要盡量多吃各種新鮮食物。
冬季怎樣養生進補？冬季養生進補需要注意什么，體弱之人進補容易出現不良反應，尤其是大補湯的性質大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，虛不受補，進補易出現胸悶、胃脹、頭暈、心悸等現象。因此，過度虛弱之人，食療進補要和緩進行，盡量先不要食用肉類和大補中藥材。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等五谷雜糧和蔬菜水果，配合適當運動慢慢增強體質。
三種美食幫助皮膚排毒。冬天了，多吃以下三種美食，養肝護肝，幫助皮膚排毒，早吃早好，酸辣魷魚花，材料，鮮魷魚200克，酸蘿卜粒30克，蒜薹粒20克，小米辣圈10克，姜米、蒜米各5克。調料，辣鮮露、美極鮮醬油、生抽、鮮露、一品鮮醬油、陳醋、香油、色拉油各適量。做法，把鮮魷魚治凈，剞十字花刀并切成小塊以后，投入沸水鍋汆一水，撈出來瀝水待用。鍋里放色拉油燒熱，投入姜米、蒜米、小米辣圈、酸蘿卜粒和蒜薹粒先炒香，下魷魚花翻炒的同時，加辣鮮露、美極鮮醬油、生抽、鮮露、一品鮮醬油、陳醋調好味，后淋少許香油便可出鍋裝盤。
想養生得會吃，三種美食換著吃，延緩衰老，美容養顏，西紅柿燉牛腩，食材，牛腩、西紅柿、油、鹽、桂皮、大料、料酒、醬油，做法，牛腩洗凈用清水浸泡1個小時，充分的去除血水，西紅柿洗干凈后用刀在上面輕輕的劃個十字刀，放入熱水中去皮，切成塊3、泡好后切成大塊，在熱油鍋中爆香蔥姜蒜，放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味，西紅柿炒勻之后，加入清水，水開之后去除浮沫，加入醬油、料酒、鹽攪拌均勻，關火兒燜30分鐘之后便可以吃了。
中醫補氣血的好方法。中醫怎樣調理氣血不足，中醫師要根據面診、脈診及問診等手段確定你的虛癥類型，是氣虛、血虛還是氣血雙虛，是因什么原因導致氣血虧虛，飲食不當、過度勞累還是久病等因素，因此專門的調理從分清癥狀和原因開始。
男女腎虛的癥狀。男人腎虛的癥狀，尿頻尿急，男人腎虛首先會表現在泌尿方面，比如夜尿增多，經常要跑廁所，特別是久坐的人，例如司機、程序猿等人群，長期保持一樣的姿勢動作，久而久之容易形成氣滯血瘀，會導致腎虛。
女性過了30，常吃以下食物，補充營養，排毒清腸，增強抵抗力，土豆燉老鴨，做法，將土豆去皮洗凈切塊,鴨重新切成小塊。鍋內倒油后放蔥姜紅椒八角爆香,放入鴨塊。翻炒后倒入老抽和料酒。繼續翻炒后倒入土豆塊。加水漫過食材,大火煮開后改小火慢燉,湯汁收到不多時關火。
聰明人愛吃三種美食，補充營養，改進體質，有益健康，醋溜白菜，原料，白菜500 g、青紅椒2個、花椒適量、陳醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、蔥適量八角、適量姜、適量蒜適量，做法，白菜幫切絲，青紅椒切絲，蔥姜蒜切好備用，熱鍋入油，花椒八角爆香，放入辣椒，蔥姜蒜爆香，放入白菜幫，翻炒至半熟。依次放入鹽，陳醋，生抽，糖調味，翻炒均勻后加入白菜葉，繼續翻炒至菜葉變軟。加入薄芡，翻炒均勻即可出鍋
愛美女性要多吃三種美食，補充營養，改進體質，好處多多，韭菜煎蛋，食材，韭菜一小把，蛋3個，油適量，鹽適量。做法，材料準備，韭菜洗凈待用。韭菜切成小小的段，加入雞蛋、鹽攪拌均勻。入鍋煎，等一面煎到金黃，翻過來再煎。兩面都金黃了，可出鍋切成塊即可。
補充營養的美食。女性想要身體好常吃三種美食，補充營養，補血養氣，呵護子宮，青椒毛血旺，做法，鍋里放菜油，下姜片、蒜片、洋蔥塊、芹菜節、小米椒節和干青花椒等炒香，再摻湯熬成汁水，加芥末醬、鹽等調好味，便提前制成麻辣湯料。出菜時，先把豆芽清炒過放窩盤墊底，然后取麻辣湯料入鍋，下毛肚片、鴨血塊、午餐肉、豆皮等煮入味，勾少許的薄芡后裝盤，撒入蔥花、蒜米和鮮青花椒，末尾用熱油激香即可上桌。
女性愛美，推薦常吃三種美食，排毒祛濕，刮油消脂，清理子宮垃圾，干煸土豆，食材，土豆、青紅椒、蒜、五花肉、醬油、老干媽、鹽、辣椒油。做法，將土豆刨去皮，用刀均勻切成片，放入水里浸泡。土豆撈出控干水份，起鍋放油，炸香土豆備用。熱鍋冷油后，放入五花肉片煸炒，接著倒入蒜子和青紅椒爆香。倒入炸好的土豆片，放入調味料煸炒至香時即可出鍋。
女性養生常吃的美食，補充營養，排毒消脂，增強抵抗力， 香菇豆腐湯，材料：鮮香菇；嫩豆腐；姜絲；蔬菜；香蔥末；鹽；雞精；胡椒粉；香油；做法，鮮香菇洗凈切成薄片。鍋內直接放入清水，將嫩豆腐切小塊放入，加入鮮香菇和姜絲燒開。轉中小火燒至入味，將洗凈的花瓶菜放入再次燒開。加入鹽、雞粉和少許的胡椒粉，用少許水淀粉勾個薄芡，撒入香蔥末，滴幾滴香油便可以啦。
想長壽要先排毒，多吃三種美食，排毒清腸，補水潤膚，越吃越年輕，彩蔬蒸蛋，食材，雞蛋、豌豆、胡蘿卜、玉米、油、鹽、醬油做法，碗里打一個雞排毒清腸的食物。蛋，吃飯的碗打一個，大的碗打兩個，用筷子打勻；準備大半碗溫水，放一點鹽調味，慢慢倒入雞蛋液中，邊加邊攪拌，倒到八分滿左右；放入蒸鍋，10分鐘左右即可出鍋；熱鍋冷油加入玉米，青豆和胡蘿卜丁翻炒，加一點水燒到快干的時候淋上香油，在蒸好的雞蛋羹上加半勺醬油，放入上面炒好的蔬菜丁即可。
