生理期有哪些禁忌？情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。 2、過于勞累 經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁
裸睡有哪些好處和注意事項。有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60%是因穿著不合適的緊身內褲睡覺造成的。 裸睡的好處： 一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和
女性多食紅棗營養好保健功效多。據《黃帝內經》《本草綱目》記載：棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。 紅棗中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸具有特殊的防癌降壓功效，故紅棗是非常好的營養滋補品。 紅棗的藥用功效可分為以下幾種： 1.健脾益胃： 脾胃虛弱 、 腹
女性柔滑潤澤肌膚需要哪些營養。柔滑潤澤的肌膚 每天需要哪些營養 你說：我要柔滑潤澤的肌膚！ 那么你每日需要： 0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的胡蘿卜素 維生素A能夠改進細胞的再造進程。它能夠平滑皮膚，預防皮膚干燥，防止皮膚成鱗片狀脫落并使皮膚富有彈性，延緩松弛。維生素A日攝入
心情不好可多吃{快樂食物}。面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑郁的時候？那么，如何才能把這惱人的情緒掃地出門？除了心理治療、服用藥物等方法外，日常膳食也能幫上大忙！ 健康如何被情緒捆綁 抑郁，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不僅表現出顯著的心境低落，對平
夏季養生粥助女人永葆青春。愛美的你沒事便要多喝喝，快來看看哪款是你喜歡的口味吧。 首先，宜食豬肝粥。 其次，宜食菠菜粥。 宜食菠菜粥 配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量
男人生育別錯過黃金年齡。生育的“黃金年齡”，大多數人關注點多集中于女性，其實男性的年齡也至關重要，男性生育年齡過大，已成為目前導致不孕不育主要原因之一。行家提醒，雖然政府提倡晚育，但并非越晚越好。
男人需要的維生素有哪些？維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌癥、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量比較高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
男人吃什么食物可以生精？有哪些食譜可以提高男性生育能力?行家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。 現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關行家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品。
夏季防腳氣有絕招。進入夏季，正是所有愛美女性纖纖細足大展風光的好時節，但有不少女性朋友一到悶熱潮濕的夏天便開始為“腳”發愁——瘙癢、糜爛、蛻皮、長水皰，讓人不勝其煩。
女人正確保養4大性感部位?；旧项i部的保養需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養延續到頸肩部位吧!加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。
更年期女人 睡前六事你別做。對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠非常重要。下面六點要注意。 一忌 臨睡前進食。 臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官便要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢 。 二忌 睡前用腦。 如果有在晚上
哪些人不適合懷孕？貧血：如患有貧血的女性如果得不到及時治療，懷孕后可能導致營養不良，還會加重貧血，甚至還有胎兒宮內發育遲緩、早產或死胎的危險。對孕婦來說，還可能引起貧血性心臟并心力衰竭、產后出血、產后感染等，因此貧血的女性盡量等到貧血治愈后再懷孕。 2.心臟
洋蔥對身體有八大益處。蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000余年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用非常顯著，真不愧為“蔬菜皇后"。
_葡萄 酸甜兩相宜。時下又到了葡萄成熟的季節，市場上葡萄種類顏色各異，口感酸甜不一。事實上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不盡相同，不同顏色葡萄的營養和藥用價值也各有區別?！渡鼤r報》邀請北京中醫藥大學中醫飲食學教授周儉、中國農業大學食品科學與營養工程學院教授吳繼紅為您解答這些疑問。
更具人氣的美容水果。水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，實在是不可以多得的美容佳品。那這里便把有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
腸胃不好 桃子別貪吃。行家解釋說，民間雖有桃“養人”的說法，主要是因為桃子營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個便夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有全部成熟的桃子盡量不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
食品儲存試試這些小招數。大米：可將1兩花椒均分4份，用紗布包好放米桶四角，米里便不會生蟲?；蛴?斤干海帶與30斤大米貯存，用后海帶仍可食用。面粉：口袋要清潔，盛面粉后要放在陰涼、通風、干燥處，降溫散熱，避免發霉。如生蟲，可用鮮樹葉放表層，密封四天殺蟲。
秋天空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇氣候涼爽，這時五臟屬肺，肺易被燥所傷，進補時還應當注意潤補，即養陰、生津、潤肺，采取平補、潤補相結合的方法，以達養陰潤肺的目的。秋季健康飲食守則如下：
秋天補腎黑芝麻性價比更加高。雖說大家向往皮膚越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。湖北省中醫院腎病內科主任王小琴介紹，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了行家的肯定。
秋季到 多吃葡萄消內熱。經過一個漫長酷暑的煎熬，人體內的營養實在是耗損了不少。秋天來了，人們終于煥發了精神，胃口也好了起來。但是醫學行家指出，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是在貼秋膘的同時要注意排毒。這個季節市場上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。
饅頭比大餅有營養。同樣是面食，可發酵后的饅頭、面包便比大餅、面條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了面團的結構，讓它們變得更松軟好吃，還大大地增加了饅頭、面包的營養價值。
夏日如何吃得清涼又健康？隨著氣溫的升高，我們的汗液排放也會隨之加快。隨著水分以及鈉、鉀、鎂等礦物質的流失，我們會變得無精打采，疲憊不堪?！皵z入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫助您戰勝高溫，”
更年期女性如何選擇保健品。身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以貼心的指導，非常實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。
夏天幾種食物不宜放入冰箱保存？不宜在冰箱久存的:含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，盡量保存在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由于含水量較多，這些果蔬長時間冷藏后會出現變黑、變軟、變味現象。
