夏日養(yǎng)生，大家要找準自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。中醫(yī)認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據(jù)自己的身體情況，隨同季節(jié)變化，選擇適合自己的養(yǎng)生辦法，才是有益健康的養(yǎng)生之道。
蛋白質的功能。構造人的身體,修補人體組織：人體依靠蛋白質形成新細胞，維持組織和調節(jié)細胞功能。
人體每日攝入的蛋白質約有一部分將被轉化成酶，酶是專門的“工作蛋白質”，可調節(jié)人體內的生化反應速度并使人體能夠執(zhí)行多種指令，如消化食物以及合成和分裂分子以形成新細胞和化學物質。 要實現(xiàn)這些功能，酶通常需要特定的維生素和礦物質協(xié)助。
茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽．是用特種工藝造型茶或經過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶的功效。
喝茶的好處：茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。 在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
決明子的功效。屬于豆科植物決明成熟種子，可生用或炒用，又名草決明。功效為清肝明目，潤腸通便?？捎糜谥委燁^痛眩暈，目赤腫痛，熱結便秘。現(xiàn)代藥理學研究，決明子含有蒽醌類的大黃酚、蘆薈大黃素、決明素、甾醇和脂肪酸等。有降血壓、降血脂、消菌、制細胞免疫功能等作用。
龍井茶的功效。龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養(yǎng)豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。若以杭州虎跑泉水沖泡，香清味冽，號稱杭州“雙絕”。龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養(yǎng)豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。
龍井茶具有提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、消菌、抗產物過敏等功效。
藥膳食品，燉：有隔水燉和不隔水燉之分。隔水燉是加好湯和料封口，把容器放入鍋中，武火燉3小時即可；不隔水燉為直接武火煮沸，撇去浮沫，再用文火燉至酥爛。
治療消化不良的中成藥
山楂丸：具有消積化食的功效，主要用于食肉過多引起的積滯，胃酸多、燒心者則不宜服用。
保和丸：該藥是個老牌助消化藥，用于飲食不節(jié)導致的胃脘脹滿，食欲不振，舌苔厚膩。由于藥性平和，無論體弱體強、老人小孩都可以服用。
治療感冒的誤區(qū)。感冒是一種非常常見的呼吸系統(tǒng)疾病，感冒不是小病，感冒可引起多種疾病。而有的人患了感冒后，不到醫(yī)院醫(yī)治，卻采取一些似是而非的方法進行治療，不僅使感冒病情加重、持續(xù)時間延長，而且易引起舊病復發(fā)或誘發(fā)新病，危害健康甚至危及生命。
男人腎虛癥狀?！澳I虛”是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大多過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系。中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動的動力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀?；蛟S是因為腎虛會影響男人們的性功能，使得大部分男士“談虛色變”，對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至在出現(xiàn)腎虛的時候諱疾忌醫(yī)，延誤了病情。
補鈣產品選用。含鈣量。不同鈣劑的含鈣量有非常大的差別，譬如：碳酸鈣含鈣40％、含2個結晶水的磷酸氫鈣含鈣23％，含5個結晶水的磷酸氫鈣含鈣17.7％、醋酸鈣含鈣22.2％、檸檬酸鈣的含鈣21.0％、乳酸鈣含鈣13％、葡萄糖酸鈣的鈣含量較低為9％，使用時含鈣量高的鈣劑則服用量可相應減少。
黃茶的功效。黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃很有好處，消化不良，食欲不振、懶動肥胖、都可飲而化之。而溫州黃湯能更加好發(fā)揮黃茶原茶的功能，溫州黃湯更能穿入脂肪細胞，使脂肪細胞在消化酶的作用下恢復代謝功能，將脂肪化除。
金銀花茶的功效，金銀花茶具有清熱解毒、通經活絡、廣譜消菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。
鐵棍山藥主要成份：據(jù)中科院化驗檢測分析結果顯示，鐵棍山藥富含淀粉、粘液質、山藥皂甙、r-氧基丁酸、植酸、多巴胺、糖蛋白、膽堿、維生素C、甘露聚糖；還含有：谷氨酸、酪氨酸、丙氨酸等18種氨基酸和鐵、鈣、鋅、磷、錳、鈷、鎂、銅等二十余種微量元素。 鐵棍山藥的功效
碧螺春的品質特點是：條索纖細、卷曲成螺、滿身披毫、銀白隱翠、清香淡雅、鮮醇甘厚、回味綿長，其湯色碧綠清澈，葉底嫩綠明亮。有"一嫩（芽葉）三鮮"（色、香、味）之稱。當?shù)夭柁r對碧螺春描述為："銅絲條，螺旋形，渾身毛，花香果味，鮮爽生津。"碧螺春的功效。
容易長斑的七個壞習慣。美女們注意啦，不要以為色斑是懷孕期或者是年紀大的婦女才有，實際上，色斑要長在誰的臉上，并不全部由年齡決定的。無論你是花季少女、妙齡女郎、還是雍容貴婦，都可能受到色斑的傷害。不良的生活習慣會直接導致色斑的產生，下面小編為大家列舉夏日非常易長斑的五個壞習慣，一不小心便會上“斑”哦，如果你也有這樣的壞習慣，快快改掉吧！
夏季要注意預防寶寶“空調病”。炎炎夏季少不了空調。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱“空調病”。
從臉上看出男人是否健康。人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
男性衰老的十個標志，頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。
夏天小兒發(fā)熱的常見原因有哪些?處于生長發(fā)育階段的小兒,他們的神經系統(tǒng)往往發(fā)育未完善,很容易受氣候、環(huán)境、喂養(yǎng)不當、疾病、藥物等因素的影響而失調。這便是為何小兒在夏季容易發(fā)熱的根本原因。
小兒肺炎如何食療保??？肺炎是小兒非常常見的一種呼吸道疾病，通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動為主要癥狀，有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等，多見于冬春季節(jié)，主查由于受涼、感冒引起的。
六招對付夏季頭痛，有的人進入夏天便開始頭痛頭暈，日常生活都受到影響。實際上，夏季頭痛的原因很多，常見的有以下幾種。
注重飲食吃也可以防曬。春季較強烈的陽光，防曬首先應當盡量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮膚比較容易長斑的人。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易冒出一些色斑。
巧用食醋美白又祛斑,晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
通常指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響到正常社會生活狀態(tài)的一種主觀體驗。什么是失眠癥
按臨床表現(xiàn)分類：
?、偎邼撊肫冢喝胨瘯r間多于30分鐘;
②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)多于2次或凌晨早醒;
③睡眠質量：多惡夢;
?、芸偟乃邥r間少于6小時;
?、萑臻g殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分類：一過性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月;長期或慢性失眠，病程大于6個月。按嚴重程度分類：輕度。偶發(fā)，對生活質量影響小;中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質量，伴癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。
