慢跑能減肥嗎，慢跑具有減肥的作用。在慢跑的過程中，人體的新陳代謝會提高，全身骨骼肌肉會消耗葡萄糖、脂肪等物質來供能。當人體一天攝入的總熱量小于消耗量時，便能達到減肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能夠幫助達到減肥的目的。
何首烏怎么吃治脫發，主要是用制首烏煮一些補肝腎、補血的食譜。需要注意的是，何首烏對肝臟和腸胃有一些副作用，不能大量或經常使用。如果要用何首烏來調理身體，要在專門的中醫指導下使用。
黑枸杞和紅枸杞的區別在于顏色和功效都不同。黑枸杞和紅枸杞同屬于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，顆粒小(比較大的是和黃豆差不多)，是偏圓形的黑色果實，帶有一個小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一點點甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。紅枸杞是扁長形的紅色果實，而且一般沒有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
男性壯陽食物 十種壯陽食物男性必知狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
冬蟲夏草功效多，人體免疫力提高，能抵御疾病入侵，特別是細菌、病毒等微生物的感染。冬蟲夏草能調節免疫系統，使其時刻處于良好狀態，對抗入侵微生物。
夏天飲食減肥。夏季來了，總是聽到一些愛美女性抱怨自己身材走樣，不是嫌小腹越來越松弛，嫌贅肉堆積成了難看的凸腹……其實，女性朋友們只需掌握一些飲食獨門小秘招，便可輕松趕走這些煩惱，擁有平坦又瘦美的腹部。
柚子有什么功效與作用呢？柚子是現在秋季尤其當時的水果，中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
無論是枸杞還是黑枸杞在服用時，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外還要特別注意幾類人群，如有肺結核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特別小心，在醫生指導下服用。對于壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發燒時，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 蟲草包裝瓶。
夏季注意幾個細節,養生。夏季頸椎尤其怕吹 頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
如何食用冷飲對身體的傷害比較小？在炎熱的夏季里，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。行家提醒，一時的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經期間，面對冷飲的誘惑，要忌口。
枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。
夏季飲食。在炎熱的夏季，天氣悶熱，沒有胃口。在做菜時，可以適當加入一些食醋作為佐料，有助于促進人體胃酸濃度的增加，起到開胃生津，促進食物消化的作用，從而增強人的食欲。
胡桃仁的功效與作用，胡桃仁強壯筋骨清理膽固醇，清理人體內部的膽固醇，抑制人體對膽固醇的吸收，是人們吃胡桃仁的重要功效，因為胡桃仁中含有大量不飽和脂肪酸，能加快人體內飽和脂肪酸代謝，并能抑制人體小腸對脂肪酸的吸收，能讓人體血液中膽固醇數量明顯減少，能維持心血管健康，也能防止高血脂和血栓發生。
烏梅膏的作用與功效，烏梅膏補充能量能凈化血液，凈化血液，清理血液中的毒素和膽固醇以及甘油三酯是烏梅膏尤其重要的功效，它能促進人體血液循環，并能降低血液粘稠度，對維持人體心血管健康有非常積極的作用，經常吃烏梅膏，還能提高心臟功能，防止心臟功能減退，它對維持心臟健康也有好處。
紅心文旦柚的功效與作用，紅心文旦柚去除痘痘和痘印，紅心文旦柚中含有豐富維生素和多種黃酮類化合物與纖維素，它對人類幾乎有明顯滋養作用，而且能讓毛孔擴張，可加快皮膚中毒素代謝，能防止人類皮膚表面出現痘
黃柿子的功效與作用，黃柿子能解酒排毒清熱去火，解酒排毒是黃柿子很重要的功效，它能提高人類肝功能，并能修復授權的肝細胞，而且能加快人體內酒精分解和代謝，人們在酒后多吃一些黃柿子，能讓酒后出現的頭暈頭痛以及惡心嘔吐等醉酒癥狀很快減輕。
中藥烏梅的功效與作用，中藥烏梅保護腸胃延緩衰老，保護腸胃是中藥烏梅的重要功效，因為中藥烏梅具有明顯的消毒解毒和消菌止痛等功效，它能防止食物在人類腸胃中腐化變質，并能防止細菌滋生，能預防腸胃炎癥，也能提高腸胃消化功能。
秋季要多吃的那些高纖維食物。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等促排便物，而且熱量比較低，容易使人產生飽腹感，有助于減肥。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。
葡萄分別有什么功效與作用？紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清理的功效。
烏梅汁的作用與功效，烏梅汁能開胃消食緩解孕吐，烏梅汁是一種味道比較酸的飲品，它具有開胃健脾和止吐等多種功效，女性在懷孕期間如果出現孕吐，可以多喝一些烏梅汁，他能讓孕吐癥狀盡快緩解，也能提高女性在懷孕期間對食物的消化吸收率。
秋季補腎要多吃什么食物？季補腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對于身體健康非常的有好處。
秋天犯困喝什么茶提神？進入秋季，容易出現犯困、疲乏、精神不振的情況，特別是一些上班族更是容易犯困，那喝茉莉花茶對于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神，開始投入下午的工作需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。
快速壯陽方法。堅挺如柱、金槍不倒，而怎樣才能保持雄風而屹立不倒，冷熱水交替浴，提高男性性機能，使用冷熱水交替浴，顧名思義是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱后，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
有調查發現，大部分的白領需要久視電腦，這個時候，電腦輻射會損傷白領們的健康。因此，白領要積極抗輻射。抗輻射的食材，常吃海帶、紫菜、海參、骨髓便能讓你得到抗輻射的養生功效。
