夏季什么時候需要飲水？人體制造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上，起到“發電機磁石”的作用。這與水力發電廠發電的原理相同。
掌握泡茶要點 才能喝出更健康。春天是生產好茶的季節，也是品茶的好時光。要想喝上一杯好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還要掌握泡茶要點，才能喝得更健康。
功能飲料兒童不宜飲用。功能飲料是能強身健體、提高身體機能的飲料，一般是針對所有人的，但人們在飲用的時候也應該注意一些問題。有的功能飲料只針對特定的人群，比如一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞，但兒童應該慎用。
防抗皺紋的幾種食療。有一些營養素具有抗氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來非常受重視的胡蘿卜素便大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
七天美容食譜讓肌膚變美白。夏天便要到了，女生們是否又開始擔心強烈的日光會讓自己變黑變暗淡了呢?現在給大家帶來了7天的美麗食譜，讓你的肌膚靠內調完成美白肌膚，清透一整夏!
蓮藕排骨湯的多種做法與保健功效。蓮藕排骨湯在湖北很受歡迎，此湯清香微甜，有補心益脾，養顏活血，止渴利尿的功效，對女人來說，常喝此湯還可以滋潤皮膚。蓮藕排骨湯的做法也有很多種，排骨300克、藕一節、鹽少許。排骨涼水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；藕切塊；鍋中水沸后，放入排骨、藕塊，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味，再煮沸即可。
十二種功效顯著的健身食品。洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
西餐飲食肉類食用禮儀。西餐吃肉用筷子嗎，如果不用刀叉是否可以用筷子呢，如果在自己的家里，自己一個人品嘗，那是可以的，但是那樣便不叫西餐了，因為西餐吃肉不用筷子的。吃西餐便根據西餐用餐禮儀食用，這不僅是品嘗食物，同時也是在學習一種文化，能讓自己的思想內容得到豐富。
西紅柿幾類水果不可空腹食用。大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節食減肥期間是不能空腹吃的。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。
獼猴桃美容減肥效果好。常吃獼猴桃確實好處多多，它可以說是“水果之_”，因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是豐富、全面的。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。
泡澡妙方促進新陳代謝輕松瘦。工作了一天，泡個熱水澡，是讓身心放松舒爽的時刻了。可你也許不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液循環、提高新陳代謝，有助于減肥呢。
零食健康吃 搭配選擇是關鍵。超市里的零食豐富多樣，一般人認為吃零食會增加熱量，使人發胖。但是適當地吃零食，其實對身體的是有益無害的，還能增加營養。零食并非一無是處，關鍵在于把什么東西當零食和什么人吃什么零食。你可以通過選擇高營養的食物在兩餐之間，在你感到饑餓的時候吃零食獲得額外的營養；另一種情況便是，一不留神，你選擇了高能量的零食，你的體重會快速飆升。
美容,化妝品,飲食。秋冬季節，皮膚開始代謝失調，水油不均衡，不斷冒出痘痘又黯淡無光，很多問題根源來自于“缺水”。可能你一直在保濕補水，但是并未達到預計效果，究竟問題出在哪了呢？面對這個尷尬季節里皮膚的種種問題，解決的辦法很簡單：保濕。不要費盡腦筋另辟蹊徑，在現用的化妝品上動些腦筋，新用法讓皮膚吸收到更多水份，透明感自然回來。
精美女人吃呵護全身的食物。你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。護腦：餅干，經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
女性抗衰老 ，不老的容顏，是每個女性心中的夢想。既然時間留不住，但可以留住青春的容顏。拉皮、打肉毒桿菌素等整容的項目既花錢、又要承擔的生命危險。還不如食療養生的方法來延緩青春。
大腦疲勞如何緩解有時候我們很累卻檢查不出什么毛病，有可能是大腦疲勞。現在的人承受的壓力比較大，腦力工作比較沉重，很容易造成大腦疲勞。因此我們要多注意大腦的保健。下面來介紹一下緩解大腦疲勞的一些方法。
中醫：秋季可不能隨便吃東西。中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內缺少的，可以補，但補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。
心情不好咖啡中加點橙汁，這里我們教給大家五個方便簡潔的方法，在你心情不好的時候，不妨嘗試以下５種方法，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。收拾房間 凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改進不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各盡其職，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。
十五個止咳養生小妙招。咳嗽是每個人都會經歷的事情，大家都知道，咳嗽是因為一些疾病而引發的，但往往疾病康復了，咳嗽卻還在堅挺。教大家一些止咳的秘方。
夏天應該吃什么避暑，夏天是一年中人體代謝非常旺盛的季節，也是營養消耗量很大的季節。人的睡眠較少，食欲也不佳，同時由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養物質，因此行家提醒：這段時期要注意適當“補充”，注意機體營養平衡和飲食衛生。
吃零食消除疲勞感，為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞的效果。
影響身體健康的生活習慣。享受美食是一件大快人心的事情，可是由于現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短
快節奏生活影響身心健康，越來越快的生活節奏，壓得我們喘不過氣來。一陣忙碌之后，感覺身體都不聽話了，老是這病那痛的。這是怎么回事呢？其實是快節奏讓你生病了。
每日一菜：山藥紅燒肉。老中醫常說山藥是個好東西。為啥是好東西？它不僅能入藥，治療脾胃虛弱、倦怠無力、肺氣虛燥、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早泄等病癥；還能做菜，質地細膩，味道香甜，同樣具有藥用功效。山藥紅燒肉，色香味俱全，讓人贊不絕口。
小白菜是秋季非常好的養生蔬菜，秋高氣爽，又到了好時節。但是天氣的干燥和早晚溫差的增加，使得秋季變成了疾病高發的時節。一場秋雨一場涼，秋季已經悄悄來臨，關注養生的你是否知道，秋季那些蔬菜讓你吃出健康，味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。
