一天吃多少飯剛剛好。中國老百姓一直以谷類食物為主要的營養(yǎng)來源，但隨著人們口味的變化及應(yīng)對快節(jié)奏生活的需要，谷類食物被人們忽視了。 谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時(shí)也提供固定量的無機(jī)鹽。谷物中脂肪含量低，約為2%。不同的谷物分別有各自不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，相對于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持續(xù)釋放等特點(diǎn)。
幾點(diǎn)吃晚餐能讓你健康又長壽。隨著生活節(jié)奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐是隨機(jī)應(yīng)變，而把一天的營養(yǎng)補(bǔ)充放到了晚餐上。或是應(yīng)酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅鎭砜纯慈绾螒?yīng)對問題晚餐，讓你的晚餐成為健康(健康食品)晚餐，長壽晚餐!
香蕉的十大營養(yǎng)保健功效。降低膽固醇血清，防治胃腸潰瘍，治療高血壓，治療皮膚瘙癢癥，治療咳嗽，減肥，美容，解酒，治療咳嗽，減肥。
一口魷魚等于40口肥肉。魷魚作為一種美食，歷來深受人們的喜愛。什么熗爆魷魚卷、鐵板燒魷魚、翡翠魷魚、麻辣魷魚等等不一而足，甚至在街頭的燒烤攤上，烤魷魚也是非常受歡迎的燒烤品種之一。 魷魚，也稱柔魚、槍烏賊。
適當(dāng)喝咖啡可防糖尿病。說起咖啡，濃濃的香氣，略帶苦味，它不僅僅是一種飲料，更加好像代表了一種優(yōu)雅時(shí)尚的生活方式。適量飲用咖啡可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖和脂肪的代謝，有利于預(yù)防肥胖和糖尿病的發(fā)生。
“西紅柿”越紅營養(yǎng)越高。西紅柿中主要的營養(yǎng)是維生素，其中，比較重要、含量多的便是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素。近年來，科學(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經(jīng)證明的包括：具有特殊的抗氧化能力，可以清理人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
感冒了千萬別吃香菜。因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請香菜來“幫忙”：取新鮮香菜50—100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
吃大蒜對身體有好處嗎？別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶或嚼些茶葉，惱人的蒜味便沒了。
吃什么改進(jìn)皮膚松弛，蘋果是水果中營養(yǎng)成分較為豐富的水果，具有多種維生素以及礦物質(zhì)。且蘋果中還有較多的水分，因此多吃蘋果不僅可以幫助缺水的皮膚補(bǔ)充水分，從而使得皮膚變得更加水嫩光滑。同時(shí)蘋果中的多種維生素對于皮膚也具有良好的抗氧化效果，可以減少皮膚松弛的現(xiàn)象。
保性愛中女人不能容忍的事.男女必知的健康性生活事項(xiàng)，婚前性行為的危害及避免措施 怎樣消除夫妻性冷淡 01. 每次都要求不戴套子 女人 Say NO 指數(shù)：**** 原因：爽的都是男人，后果卻要我們負(fù)責(zé)! 除非，上帝讓男人懷孕生子，我們舉雙手贊成! 02. 想試一試從后面進(jìn)去的感覺 女人Say N
性生活注意事項(xiàng)。性生活是夫婦正常性生理要求，健康和諧的性生活有利于身心健康、種族繁衍，有利于學(xué)習(xí)和工作，也會給家庭帶來幸福和愉快。反之，不講性衛(wèi)生的性生活，必然導(dǎo)致身心不健康，甚至危及生命。因此，每對夫婦都應(yīng)懂得性生活時(shí)要注意以下事項(xiàng)。
婚前性行為的危害及避免措施。婚前性行為是沒有配偶的男女之間在未履行結(jié)婚登記手續(xù)的情況下發(fā)生的兩性關(guān)系是一種違反婚姻與性相統(tǒng)一的法律原則的婚外性行為。婚前性生活體驗(yàn)的上升趨勢是帶有世界性的自20世紀(jì)60年代以來西方各國婚前性行為泛濫未婚母親和非婚生子女增多造成了嚴(yán)重的社會問題對婚前性行為持肯定態(tài)度的人認(rèn)為只要男女兩相愉悅便可以發(fā)生性關(guān)系或者在一起生活基于傳統(tǒng)性道德的約束中國大多數(shù)人對婚前性行為持否定態(tài)度但在實(shí)際生活中婚前性行為卻大量存在.
女性經(jīng)期補(bǔ)血吃什么？正因如此，女性月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也便是說，每次月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。
飯前飯后都不要吃西瓜。腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
隔夜菜到底能吃嗎?隔夜菜吃了會致癌，這可能為大多數(shù)多關(guān)注健康的人所了解，但是隔夜菜是否真會致癌?它為何隔了夜便會致癌，這恐怕不太有很多人知道，本文本著力求嚴(yán)實(shí)的科學(xué)態(tài)度盡力為大家講究隔夜菜到底能不能吃的疑惑.
運(yùn)動減肥應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)維生素。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校捎诟鞣N各樣的不良飲食習(xí)慣，比如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)的食物，這都會導(dǎo)致大量寶貴的B族維生素的流失。 而不同的維生素在減肥過程中起到不同作用，比如在糙米類、麥類食物中含有的維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱
吃海鮮的禁忌 必知！隨著天氣越來越炎熱偏愛海鮮的人可要大飽口福啦，當(dāng)然在大飽口福的同時(shí)得注意一些飲食禁忌，比如說吃海鮮喝什么酒?下面我們便來看看吃海鮮的禁忌吧。
夏季也應(yīng)用溫水洗腳。你是否經(jīng)常在夏季的時(shí)候經(jīng)常用冷水洗腳，覺得這沒什么？保健養(yǎng)生網(wǎng)告訴你，如長此以往會對你的身體健康造成危害。
解決酷暑給寶寶帶來的種種煩惱，_簡單又_有效的方法莫過于用空調(diào)給寶寶創(chuàng)造一個(gè)涼爽_的環(huán)境。盡管空調(diào)中的冷氣會給人冰爽_的感覺，但是使用不當(dāng)會帶來一些不快，比如越來越時(shí)髦的空調(diào)病，成年人尚且躲不過，更何況年齡小、抵抗能力差的小寶寶呢。夏天寶寶吹空調(diào)的9大原則 過去，很多醫(yī)生并不主張給寶寶吹空調(diào)，主要是因?yàn)橐恍└改高^分依賴空調(diào)的制冷功能。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善。如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱空調(diào)病。其實(shí)，如果在使用空調(diào)時(shí)能遵守以下原則，空調(diào)病還是_能夠避免的。
夏日食水果有講究。進(jìn)入夏季，水果紛紛上市。8424西瓜、南匯水蜜桃、馬陸葡萄……還有各類進(jìn)口的葡萄柚、蘋果、奇異果等琳瑯滿目。不過，美味水果雖多，食用卻要適量。很多人都聽過“天天五蔬果”的觀念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果(1份約100克)。選擇水果時(shí)，要選不同顏色才能確保營養(yǎng)的多樣和均衡。
女人小心 七種食物一吃_胖。西點(diǎn)含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯便不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。
感冒不輕易用抗生素。在日常生活中，許多患者有一種錯(cuò)誤的觀念，不管大病小病，只要感冒發(fā)燒便吃抗生素。其實(shí)這種做法存在著很大的隱患。因?yàn)榭股厥褂靡院螅⑸锟赏ㄟ^產(chǎn)生耐藥性來保護(hù)自己。如果使用抗生素時(shí)間過長、使用的劑量不夠或頻繁換藥，容易誘導(dǎo)細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，不但不易達(dá)到理想的治療效果，更容易使危重感染的患者將來處于無藥可用的境地，因此應(yīng)合理使用抗生素。
這8種女性更容易生男孩。記性好的孕媽咪更容易生男孩,孕前準(zhǔn)備時(shí)間越長越易生男孩
夏天防脫發(fā)保養(yǎng)絕招，都說美麗是不容易的，變丑卻是輕而易舉的。當(dāng)頭頂?shù)暮诎l(fā)一把一把地脫落的時(shí)候，女人便該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多么容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的換季時(shí)節(jié)，正是人的頭發(fā)掉落非常容易的時(shí)候，如果你想保有蝴蝶的狀態(tài)，請趕緊為你的頭發(fā)行動起來。
10分鐘看穿男人的秘密。女性總覺得男性有許多秘密是她們無法看清楚的，不過其實(shí)男人的許多小習(xí)慣，小動作都透露出他個(gè)人的性格秘密，只要你抓清楚他的習(xí)慣，那么要深入了解并不是一件難事。
